サラ・パワーズは誰もが認めるヨーガと瞑想の指導者であり、
インサイトヨーガの指導で広く知られています。
インサイトヨーガは、
伝統的なヨーガと中医学の経絡を統合し、
更に仏教瞑想を組み入れたものです。
そのサラパワーズが信頼するRie先生の陰ヨガ講座・基礎編。
Rie先生の陰ヨガは、
インサートヨガを基本にしわかりやすくなっています。
ヨガインストラクター必見の講座です。
お申し込みやご相談は、メッセージかHPから受付ます。
宜しくお願いします。
【講座では】
身体と呼吸と心のバランスを整える練習を行います。
様々なフロアポーズを数分間保ちながら筋肉の柔軟性を高めて
関節奥の組織の滞りを解消します。関節の可動性を高めて気の流れを増幅し、
内臓や免疫システムの機能を高めていきます。
そして、ポーズ中の瞑想を通してマインドフルネスの状態を得ていきます。
【講座内容】
＊座学
陰陽のバランス理論
ポーズとその効能
呼吸法とマインドフルネスについて
＊実技
基本のポーズ
可動域を探る
呼吸法
陰ポーズを保持したままでの瞑想
※日程 : 4月10日（日）10:00〜1500(休憩1h含む)
※料金 : 12100円(税込み)オリジナルテキスト付き
※定員 : 8名(最催行人4名)受講対象はヨガ経験者であればレベルは問いません。
※開催場所 : 澁谷農園 母家 http://omoya-farm.blogspot.com/
※持ち物 : マット、動きやすい服装、バスタオル２枚
※講師 Rie
モデルとして20年間活躍後、結婚出産、二児の母。
病気を患った夫の介護をきっかけにヨガと出会い2006年、
ニューヨークにてヨガアライアンスのトレーニング終了。
パワフルなアシュタンガヨガの練習を経て陰陽のバランスの大切さに気づく。
陰ヨガの第一人者であるサラパワーズを師事しの陰ヨガの指導を続ける。
2008年からサラの日本アシスタントを務める。
※担当 出口眞喜子
※お申込み・問い合わせ先 shriheartyoga@gmail.com
