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全てを”YES”と受け入れる
今この習慣を生きる
ココロとカラダを大切にするヨガ

カラダは正直です

ココロは自由です

ココロは愛で溢れています



生きているって、本当に素晴らしいことです。「カラダ・ココロ・いのち」自分のモノであるけど知らないことばかり。ヨガは、迷った時に良い解決法のヒントを与えてくれて、自分に自信を持てるように導いてくれるでしょう。

一番愚かなことは無知です。
そのたくさんの経験は、たくさんの幸せをもたらせてくれ。

これから先の未知な人生が、愛と喜びに満ち豊かになるように、日常をヨガと共にし、自分らしく歩みましょう。
いつも、「今の自分が一番好き」きと思えるような人生を生きましょう。

what is shri heart yoga?

シュリハートヨガとは

“shri”とは、サンスクリット語で内なる美・聖なるもの・幸運・栄光・祝福を意味します。
また、神様の名前の前にも用いらてている言葉です。
“ずっとヨガを続けてもらいたい”
“内側から聞こえる声に耳を傾けてほしい”
“大きな力に守られていることを忘れないように”
心身共に健やかで、喜びと共に幸せになるためのに、一緒にヨガしましょう。

Shri heart yogaは、生活に生かせる心のテーマと共に、カラダを動かしていきます。錆びない心とカラダ作りを目指します。クラスを通じて、自分を知り、認め、整えます。からだの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じることを目指しています。

  1. 呼吸を深める（落ち着く）
  2. 自分と向き合う（静まる）
  3. 筋肉の緊張を緩和すための動き（動きの確認・知る）
  4. チャレンジポーズでからだとエネルギーを整える（カラダと心の向上）
  5. 前屈や逆転、リラクゼーションで落ち着く（自分を認める・信じる）

クラスは、フロー（流れ）と共に「呼吸・しっかり動く・胸を開く・座位で前屈など・リラクゼーション」を行います。
ウオーミングアップでは、”筋肉の緊張”の緩和させるように、独自のストレッチやワークによる筋肉や関節の使い方、緩め方、上手な鍛え方でかカラダが快適になるための動きを行います。太陽礼拝と基本のポーズでは、ポーズのポイントやアライメントの確認をします。チャレンジポーズは毎回違うポーズを練習し、普段よりスムーズに安定して行えるように指導します。そして、安心や安定を感じ、軽やかな清々しいカラダと心へと導きます。

クラスでは、アライメントを整えてカラダの使い方を学び、アジャストで安定したよりカラダの心地良さを感じ、呼吸とカラダと精神の全てを繋げ、フローでエネルギーを流し、ポーズを深めキープし、自己のシャクティを高めます。マットの上だけの練習にならないように、言葉がけやインド哲学の話から日常生活に生かせるヒントをお伝えします。
自分らしさを取り戻し、豊かな人生が送れるお手伝いします。