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全てを”YES”と受け入れる
今この習慣を生きる
心とからだを大切にするヨガ

カラダは正直です!ココロは自由です!心は愛で溢れている!

生きているって、本当に素晴らしいことです。からだ・心・いのち・自分のモノであるけど知らないことばかり。迷った時に、ヨガは良い解決法のヒントを与えてくれて、自分に自信を持てるように導いてくれるでしょう。一番愚かなことは無知です。そのたくさんの経験は、たくさんの幸せをもたらせてくれるでしょう。これから先の未知な人生が、愛と喜びに満ち豊かになるように、ヨガと共に日常を自分らしく歩みましょう。
いつも、今の自分が一番好きと思えるような人生を生きましょう。

what is shri heart yoga?

シュリハートヨガとは

“shri”とは、サンスクリット語で内なる美・聖なるもの・幸運・栄光・祝福を意味します。
神さまの名前の前にも用います。
“ずっとヨガを続けてもらいたい”
“内側から聞こえる声に耳を傾けて欲しい”
“大きな力に守られていることを忘れないように”
一緒に心身ともに健やかで喜びと共に幸せになるためのに、一緒にヨガしましょう。

Shri heart yogaは、生活に生かせる心のテーマと共に、からだを動かしていきます。錆びない心とからだ作りを目指します。クラスを通じて、自分を知り認め整えます。からだの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じることを目指しています。

  1. 呼吸を深める(落ち着く)
  2. 自分と向き合う(静まる)
  3. 筋肉の緊張を緩和すための動き(動きの確認・知る)
  4. チャレンジポーズでからだとエネルギーを整える(からだと心の向上)
  5. 前屈、逆転やリラクゼーションで落ち着く(自分を認める・信じる)

クラスは、フロー(流れ)と共に呼吸・しっかり動く・胸を開く・座位で前屈など・リラクゼーションを行います。
ウオーミングアップでは”筋肉の緊張”の緩和させるように、独自のストレッチやワークを用います。使い方や緩め方や上手な鍛え方でからだが快適になるように筋肉や関節を動かます。太陽礼拝と基本のポーズをします。基本のポーズのポイントやアライメントの確認をします。チャレンジポーズは毎回違うポーズを練習し、普段よりスムーズに安定して行えるように指導します。安心や安定を感じ軽やかな清々しいからだと心へと導きます。

クラスで、アライメントを整えてからだの使い方を学び、アジャストで安定したより心地良さを感じ、呼吸とからだと精神の全てを繋げ、フローでエネルギーを流して、ポーズを深めキープし、自己のシャクティを高めます。マットの上だけの練習にならないように、日常生活に生かせるヒントが得られる言葉がけやインド哲学の話もします。自分らしさを取り戻し、豊かな人生が送れるお手伝いします。