welcome home

全てを”YES”と受け入れ、今を生きる
心と体と命、全てを大切にするヨガ

カラダは正直です!
ココロは自由です!
心は愛で溢れている!
生きているって、本当に素晴らしい事です。カラダ・ココロ・命・自分のモノであるけど知らない事ばかり。ヨガは、迷った時に良い解決法のヒントを与えて自分に自信を持てるように導いてくれるでしょう。一番愚かなことは無知です。そのたくさんの経験はたくさんの幸せを感じることでしょう。これから先の未知な人生がより愛と喜びに満ち豊かになるように、ヨガと共に日常を自分らしく歩みましょう。いつも、今の自分が一番好きと思えるような人生を生きましょう。

出口眞喜子
1991年ヨガに出逢いヨガの持つ奥深さに大きく魂を揺さぶられ、本格的に学び始める。その後、自分らしく生きたいとの思いからアパレルの会社を退職し、時を同じくしてこの頃離婚。決意を固めヨガの講師となる。ヨガの素晴らしさを人に伝えるべく指導者の道を追求。2人の息子の母でもある。2021年12月で60歳になります。いつの年代も今年が一番好き!を目指し生きています。

what is shri heart yoga?

シュリハートヨガとは

“shri”とは、サンスクリット語で内なる美・聖なるもの・幸運・栄光・祝福を意味します。
神さまの名前の前にも用います。
“ずっとヨガを続けてもらいたい”
“内側から出る身体の声に耳を傾けて欲しい”
“大きな力に守られている事を忘れないように”
の思いから 名づけました。さあ、一緒に心身ともに健やかで喜びと共に幸せになるためのに、一緒にヨガしましょう。

Shri heart yogaは、生活に生かせる心のテーマと共に、体を動かしていきます。錆びない心と身体作りを目指します。クラスを通じて、自分を知り認め整えます。カラダの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じる事を目指しています。

  1. 呼吸を深める(見る)
  2. 筋肉の緊張を緩和すための動き(知る)
  3. チャレンジポーズで身体とエネルギーを整える(向上)
  4. 前屈、逆転やリラクゼーションで落ち着く(認める信じる)

”筋肉の緊張を無くための動き”では、独自のストレッチやワークも用い、使い方や緩め方や上手な鍛え方で身体が快適になるように筋肉や関節を動かます。”チャレンジポーズで身体をエネルギーを整える”では、基本のポーズもよりスムーズに行えるように指導し、毎回違うチャレンジポーズで練習をします。クラスを終えた後に 安心や安定を感じ、軽やかな清々しい身体と心へと導きます。

アライメントを整えて使い方を学び、アジャストで安定したより心地良さを感じ、呼吸と身体と精神の全てを繋げフローでエネルギーを流して 安定と共にポーズを深めキープし、自己のシャクティを高めます。マットの上だけの練習にならないように、日常生活に生かせるヒントが得られる言葉がけやインド哲学の話もします。自分らしさを取り戻し、豊かな人生が送れるお手伝いします。