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全てを”YES”と受け入れる
今この習慣を生きる
体は正直です
心は自由です
自分を整えましょう
生きていること、それは本当に素晴らしいことです。
「体・心・魂」は、自分のものなのに知らないことばかり。ヨガは、そんな時に迷いを解くヒントを与え、自分に自信を持てるように導いてくれるます。一番愚かなことは、自分を知らないままいることかもしれません。たくさんの経験は、多くの幸せをもたらせてくれます。これから先の未知なる人生が、愛と喜びに満ち豊かになるように、いつまでも「今の自分が一番好き」と思えるような、あなたらしい毎日を歩んでいきましょう。
what is shri heart yoga?
シュリハートヨガとは
「shri」は、サンスクリット語で「内なる美」「聖なるもの」「幸運」「祝福」**といった意味を持ち、神様の名前の前にも使われる言葉です。
シュリハートヨガは、そんな「shri」の精神を大切にしています。
* ずっとヨガを続けてほしい
* 内側から聞こえる声に耳を傾けてほしい
* 大きな力に守られていることを忘れないでほしい
* 心地良いチャレンジ
心身ともに健やかで、喜びとともに幸せになるために、一緒にヨガをしましょう。
クラスでは、自分自身を知り、認め、整えることを目指します。
からだの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じられるようになるでしょう。
- 呼吸を深める（落ち着く）
- 自分と向き合う（静まる）
- 筋肉の緊張を緩和すための動き（動きの確認・知る）
- チャレンジポーズでからだとエネルギーを整える（カラダと心の向上）
- 前屈や逆転、リラクゼーションで落ち着く（自分を認める・信じる）
クラスは、フロー（流れ）と共に「呼吸・しっかり動く・胸を開く・座位で前屈など・リラクゼーション」を行います。ウオーミングアップでは、”筋肉の緊張”の緩和させるように、独自のストレッチやワークによる筋肉や関節の使い方、緩め方、上手な鍛え方でかカラダが快適になるための動きを行います。太陽礼拝と基本のポーズでは、ポーズのポイントやアライメントの確認をします。チャレンジポーズは毎回違うポーズを練習し、普段よりスムーズに安定して行えるように指導します。そして、安心や安定を感じ、軽やかな清々しいカラダと心へと導きます。