「shri」は、サンスクリット語で「内なる美」「聖なるもの」「幸運」「祝福」といった意味を持ち、神様の名前の前にも使われる言葉です。シュリハートヨガは、そんな「shri」の精神を大切にしています。
- ずっとヨガを続けてほしい
- 内側から聞こえる声に耳を傾けてほしい
- 大きな力に守られていることを忘れないでほしい
心地良いチャレンジ心身ともに健やかで、喜びとともに幸せになるために、一緒にヨガをしましょう。クラスでは、自分自身を知り、認め、整えることを目指します。からだの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じられるようになるでしょう。
呼吸を深める（落ち着く）自分と向き合う（静まる）
筋肉の緊張を緩和すための動き（動きの確認・知る）
チャレンジポーズでからだとエネルギーを整える（カラダと心の向上）
前屈や逆転、リラクゼーションで落ち着く（自分を認める・信じる）
クラスは、フロー（流れ）と共に「呼吸・しっかり動く・胸を開く・座位で前屈など・リラクゼーション」を行います。ウオーミングアップでは、”筋肉の緊張”の緩和させるように、独自のストレッチやワークによる筋肉や関節の使い方、緩め方、上手な鍛え方でかカラダが快適になるための動きを行います。太陽礼拝と基本のポーズでは、ポーズのポイントやアライメントの確認をします。チャレンジポーズは毎回違うポーズを練習し、普段よりスムーズに安定して行えるように指導します。そして、安心や安定を感じ、軽やかな清々しいカラダと心へと導きます。
