ホリスティックフード、2日間で基本をお勉強しました。
講師は Rie先生。今回はローフードのお勉強です。ローフードは熱を加えないで調理して食します。
生の酵素を取り入れると、腸の環境を整えお肌の輝きが増します。身体にエネルギーが周り活発になります。
GI値の高い食べ物、食べ合わせの良し悪し。美しく盛り合わせる。
興味が深々です。
主に野菜とナッツが食材です。
勉強した後は、調理します。
ズッキーニをクルクルとパスタにして、3種類のソースを作りました。
アボカドのパックを手の甲で試しました。ツルツルで美白します。顔でやりたいね。
本当に、楽しい充実した時間でした。
ありがとうございました。毎日幸せです♡
