今まで、3年間の朝のグリーンスムージーが、嘘みたい。。。
こんなにもクリーミーなんて、、、驚きの美味しさ♪
朝の食事は、何年もグリーンスムージー。
小松菜・ケール・季節の果物・バナナ半分・青汁の粉末・豆乳150ml位・枯草菌ジュース30ml位
がメインで、その時あるグリーン野菜や果物やスーパーフード。出来上がりは、200ml位です。
今は、イチゴ2個やパイナップル3切れです。冬はリンゴ4/1やミカン2/1。
冷凍のブルーベリーも常在しています。出来たら、有機のでね。
体に入る食材は、大切よ。食べる時は、大きな感謝でね。
私のカラダとエネルギーはその食べたモノで作られています。
私は、これ使っています。バイタミックスも良いと思います。
お家でカフェ気分。ふわふわミルクを作る カプチーノ カフェラテ コーヒーが飲めるって、嬉しい。
これお勧めです～
このメーカー、今セール中ですよ～ amazonのサイト
牛乳・豆乳・アーモンドミルクどれでもOKよ。
時間に余裕有れば、アーモンドミルクをナッツから作ると最高に良いと思います♪
私は、濃いめの牛乳と豆乳混ぜたりして、楽しんでます。
皆さんも、お家で味覚が楽しめること、どうぞ♪
2月14日からスタートした、基礎ヨガ講座16期。 5月9日で、皆無事に卒業しました。
ありがとうございました。皆さんのおかげで、充実した時間を過ごしました。
17期は、9月26日スタート募集開始しました。宜しくお願い致します。基礎講座の詳細
お問い合わせ、会場の見学、質問などお気軽にどうぞ宜しくお願いします。
この講座は、6日間・33時間・少人数制・ヨガの基礎を学ぶ講座です。
次回も澁谷農園の母屋での開催になります。母家のHP
第一日目は、少し緊張の時間です。
ワクワクとドキドキの初日です。
2日目は、ポーズの練習も深めます。初めてのヨガ哲学。
自分と向き合うために、ヨガ日記を書きます。
柔軟性は後から備わります。ポーズに形や効果、練習の仕方、伝え方の学び。
3日目は、みんな好きな解剖学。
折り返しの4日目は、ティーチングの勉強。
5日目は、更に深める。ポーズや指導、哲学。
さぁ。最終日です。嬉しい、さみしい、感激、不安。
卒業式とサットサンガ。
本当に ありがとうございました。充実した時間に心から感謝しています。
これからも 応援します。出口眞喜子
もちろん、直接お会いして同じ空間と時間で開催したいですが、オンラインでの開催もチャレンジします。きっと、思い出に残る時間となるでしょう。ご自分のオリジナルクラスに取り入れた学びになります！ご参加を心よりお待ちしています。
【オンラインで開催決定】
自宅でヨガインストラクターの学びを深める！
ヨガジェネレーションでベストセラーの大人気講座が自宅でしっかり学べる講座としてオンライン初開催！内容もオンライン向けにリニューアル！今まで、遠方で来ることが出来なかった方も、ヨガインストラクターとしてのスキルアップが可能になりました。
外出が難しい今、オンラインでの自宅ヨガを楽しまれる生徒さんが急激に増えております。そういった生徒さんに対応出来ない悩みなど、今までにはなかった悩みも増えているのではないかと。。。常とは少し内容を変えてお届けいたします。
「ヨガの先生になりたい！」そう思って、RYT200をはじめ、ヨガ指導者養成講座を修了したものの、ヨガの深さ、そして「ヨガを伝える」ということの難しさに気づき始めている方も多いのではないでしょうか？「初心者ヨガインストラクターのための勉強会」はそのような悩みをお持ちのインストラクターの皆さんのためのスキルアップの場。初心者ヨガインストラクターさんが抱く悩みの中で最も多いものを、ピックアップし3つの講座を開催しています。
講師：出口眞喜子
※アサナ 怪我のないよう安全で、快適にアサナをとってもらうために必要な体の使い方が学べます。
7月12日（月） 10:00～13:00
会場Zoom 定員23名 詳細はこちら
ティーチングやシークエンスなどのクラス中の悩みの大半は、「アサナ」への理解の深さに比例しているとも言えます。本講座では、アサナを徹底解析！目からウロコの新しい発見の連続になります！
ヨガクラスを開催する際、以下のようなお悩みはありませんか？
※ティーチング ヨガを「伝える」のではない！生徒に「伝わる」ティーチング力を身につけよう！
7月12日（月） 14:00～17:00
会場Zoom 定員23名 詳細はこちら
ヨガの先生になりたい！」そう思って、RYT200をはじめ、ヨガ指導者養成講座を修了したものの、ヨガの深さ、そして「ヨガを伝える」ということの難しさに気づき始めている方も多いのではないでしょうか？「初心者ヨガインストラクターのための勉強会」はそのような悩みをお持ちのインストラクターの皆さんのためのスキルアップの場。初心者ヨガインストラクターさんが抱く悩みの中で最も多いものを、ピックアップし3つの講座を開催しています。
以下のようなお悩みはありませんか？
（＊テーマ1「アサナ」ご受講のほうが講座の理解度が高くなりますが、単発でも受講可能です）
※シークエンス勉強会のラストは、シークエンスの組み方を徹底的に教えます！
7月13日（火） 13:00～16:00
会場Zoom 定員23名 詳細はこちら
また来たくなるシークエンスの作り方を学ぶ勉強会を学ぼう。ヨガクラスがいつも同じようなクラスになってしまう、自分のクラスが本当に効果的なクラスなのかがわからない…という方はいらっしゃいませんか？指導者養成講座の中でも、シークエンスを実際に組み立て実践する時間はそう多くないという声もよく耳にします。また、実際に指導を始めてみて、疑問に思うことや不安になることもありますよね。
こんなことを感じる方はいらっしゃいませんか？
《参加時に必要なもの》
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・wifiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
・動きやすい格好
・タオル（汗拭き用）
・ヨガマット
・ヨガブロックなどのプロップス（あれば）
・飲み物など
先日 ローフードスイーツのWS開催しました♪
ローナッツ
ローカカオ
フルーツ
アガベシロップ
などを使い、甘くて、酵素たっぶりのローフード。いいとこどりのスイーツ。
生徒さんや友人に声かけるとすぐに満席で有難いこと。
カラダに良い話も聞けて、最高の時間でした。
ありがとうございました♡
