クラスについて
ヨガから繋がる、よい関係
ヨガは、
ただ気持ちがいいだけのものではありません。
繰り返し練習することで、
自分と向き合う力が育ちます。
思い通りにいかない日も含めて
今の自分を受け入れられる強さを養うこと。
それが、私の考えるヨガです。
個性を尊重しながら
それぞれが自分らしく立てることを
大切にしています。
なんのためにヨガをするの？
好きだから。
気持ちがいいから。
でも、それだけでは終わりません。
からだがしなやかに動くこと。
呼吸が深くなること。
心が安定すること。
健康は財産です。
機嫌のよい自分でいることは
周りへの優しさにもつながります。
クラス内容
各クラスでは
心のテーマとピークポーズ（または使いたい部位）を設定し
呼吸とともにフローで動きます。
前半で土台を整え
中盤で集中し
後半は内観とリラクゼーションへ。
基本を大切にしながら
必要な筋力と安定を育てます。
ただゆるめるだけでなく
支える力を養うこと。
ヨガの真髄である「中庸」を体感しながら
一歩踏み出す勇気も育てます。
message
繰り返しの練習は、裏切りません。
同じポーズの中に
今日の状態が現れます。
意識をからだの隅々まで巡らせることで
脳と神経とからだが結びつき
確かな変化が起こります。
チャレンジポーズは、勇気の練習。
呼吸は、揺れない軸。
私にも苦手なポーズがあります。
だからこそ
共に挑みたいのです。
良い仲間と
良い関係を。
クラスで
お待ちしています。
shri hear yoga
グループクラスのご案内
開催中の講座
2025～2026年【全６日 2５時間】
9月～3月 4週間に1度の開催 全5日間
対面講座で開催
日にちはお問合せ下さい。
初の基本を学ぶ基礎講座です。
・一人一人を大切にしながらしっかり学びます
・個々のカラダの悩みも解決します
・ヨガ知識を深め基礎を学びます
場所
横浜市都築区センター北駅徒歩8分
※詳細はお申込み後にお伝えします。
受講料
88,000円（税込）
講座概要
ヨガを深く知り、ヨガの基礎に必要な知識を学ぶ。
・ヨガの練習する方法
・基本的なポーズ
・毎日に役立つ運動方法
・ヨガ哲学
・解剖運動学
・ヨガの安全について
・呼吸法、瞑想
※オリジナルテキスト付
※ ヨガのポーズは、各自で購入して頂きます
こんな方が学んでいます
✔少人数で、学びたい
✔ヨガを学びたい、深めたい
✔もう一度基本を確認したい
✔ヨガライフを楽しみたい
※ヨガ歴が短くても受講可能です。
※全講座受講した方に修了証を授与します。
講師 出口直喜子