誠実に、日常に寄り添うヨガ

神奈川・東京エリアにて
少人数で行うグループクラスです。

がんばりすぎず、
今の自分の体に合わせて続けられることを
大切にしています。

🌿

Shri Methodの考え方を取り入れています

Shri Heartのヨガクラスでは、
呼吸・ストレッチ・体幹・筋力・バランス・歩行などを組み合わせた
Shri Methodの考え方も取り入れています。

大切にしているのは、

整える → 支える → 動く

という流れです。

まず呼吸やストレッチで体をゆるめ、
そのあとに体幹や足腰を使い、
日常で動きやすい体へつなげていきます。

ヨガだけでなく、
年齢を重ねた体に必要な「支える力」も
少しずつ育てていきます。

▶ Shri Methodについて詳しく見る

20年以上、
年齢を重ねた体と向き合ってきました。

派手な変化ではなく、
少しずつ、でも確かな変化を。

呼吸や姿勢、体の使い方が変わることで、
日常が少し楽になっていく。
そんなヨガをお伝えしています。

こんな方におすすめです
・運動が久しぶり
・体がかたくなってきた
・体力の低下を感じている
・年齢とともに体の変化が気になる
・無理なく体を整えたい

🌿

クラスについて
・少人数制
・予約制
・体験参加受付中

初めての方も、
身体が硬くても、
運動経験がなくても大丈夫です。

その日の体調に合わせて、
無理なく進めていきます。

迷っている方こそ、はじめどきです
今の状態から、少しずつ整えていきましょう。

体験のお申込みは公式LINEから受付しています
※SNS・メールからも承ります

🌿

🌿川崎（溝の口・梶ヶ谷）クラス

～働く女性のためのヨガ～
がんばる毎日に
安心して体を整える時間を。

40代〜60代女性限定で
少人数で行っています。

こんな方におすすめです
・最近、疲れが抜けにくい
・体力の低下を感じている
・年齢による体の変化が気になる
・無理なく運動を続けたい

呼吸を整え、
ストレッチやヨガの動きに加え、
体幹や足腰を使う運動も取り入れています。

無理なく整え年齢を重ねても
年齢に合った美しさと
動きやすい体を育てていくクラスです。

日時
金曜 9:40〜11:50｜こころ庵（溝の口）
水曜 18:50〜20:00｜青少年の家（梶ヶ谷）
料金
2,200〜2,500円
体験 2,000円
体験受付中

▶体験の方はこちらから
公式LINE

🌿世田谷区（駒沢）クラス

～深める夜のヨガ～
もう一段、
自分の体と丁寧に向き合いたい方へ。
静かに集中しながら、
ヨガのポーズや体の使い方を深めていくクラスです。

こんな方におすすめです
・自己流から一歩進みたい
・ポーズの理解を深めたい
・集中できる時間を持ちたい
・継続してヨガを学びたい

派手さはありません。
けれど、続けることで体の使い方は
少しずつ変わっていきます。

継続されている方向けのクラスです

日時
火曜 19:00〜20:30｜駒沢地区会館
料金
2,300円
体験 2,000円

現在：4名募集中
※男女参加可能

▶体験の方はこちらから
公式LINE

🌿 横浜（青葉区）クラス

～日常に寄り添う、大人のヨガ～
落ち着いた空間で、
自分のペースで体を整えるクラスです。

こんな方におすすめです
・ゆったり整えたい
・にぎやかな場所は少し苦手
・自分のペースで続けたい
・無理なく体力を維持したい

呼吸を大切にしながら、
ヨガ・ストレッチ・体幹運動などを取り入れ、
日常で動きやすい体を育てていきます。

ゆっくり整えたい方に適してます

日時
第2・4木曜 10:00〜11:40｜
若草台地区センター
料金
2,500円　体験2,000円

現在：3名募集中
※男女参加可能

▶体験の方はこちらから
公式LINE

🌿台東区（浅草）クラス

～50代・60代・70代からの体づくり～
長く続いている、
少人数制のクラスです。

50代〜80代の女性が、
健康維持とこれからの体づくりのために
通われています。

こんな方におすすめです

・無理なく体を整えたい
・筋力やバランスが気になる
・健康を維持したい
・安心できる環境で続けたい

呼吸・ストレッチ・ヨガに加え、
体幹・筋力・バランス運動・デュアルタスク運動なども取り入れています。

年齢を重ねても、
自分の足で元気に動ける体を目指します。

健康維持と体力づくりを目的としたクラスです

日時
木曜 10:00〜11:40
入谷駅 徒歩3分
入谷地区センター

料金
月謝制 3,000円〜10,800円
体験 2,000円
現在：2名募集中

▶体験の方はこちらから
公式LINE

🌿自宅で続ける オンラインヨガ

～自宅で続ける、大人のためのヨガ～
移動せず、自分の空間で整える時間


こんな方におすすめです
・自宅で気軽に続けたい
・移動せず整えたい
・自分のペースで取り組みたい
・運動習慣をつくりたい

忙しい毎日の中でも
「続けられること」を大切に
画面越しでも
一人にならない時間を

はじめての方にもおすすめのクラスです

日時
木曜 19:30〜20:45
料金
1,500円

※男女参加可
現在：3名募集中

▶体験の方はこちらから
公式LINE

🌿スタジオクラス

※アンダーザライトヨガスクール　　
火曜日 12:20~13:20 スタジオ
　今とこれからのヨガ

水曜日11:20～12:00オンライン　
　健康美ヨガ
詳細：直接スタジオにお問い合わせください

お問合せやご相談
　
🌿


プライベートで整えたい方へ

人目を気にせず整えたい
自分の体にしっかり向き合いたい方へ
プライベートクラスをご用意しています。