カテゴリー: ブログ

 

 

 

 

 

 

2015年から　開催している講座。
”33時間でヨガの基礎が学べる講座を開催したい”
”少人数で開催したい”
”日本の色んな場所で開催した”
と５年前に一人で始めました。

3年前に、ご縁が強かった用賀のコラロスタジオで本格的に開催をする事になり、
次第に地方には足が向かなくなりました。
33時間の基礎ヨガTT を　開催してみると200RYTの資格を取得したい方が多い事を痛感しました。
スタジオの協力で「shri heart yogaの200RYT」の認定校の資格を去年取得し、現在3人先生が取得しました。
おめでとうございます。
ありがとうございます。

有難いことに、基礎ヨガ6期まで開催出来て8期の募集中です。
33時間後、200RYTに進む方は集中講座を2つと専門講座をいくつか受講します。
1年位かけてじっくりと学び、受講中のレギュラークラス参加を大事にしています。
プレクラスの開催もあり、200RYT所得後には使える先生を目指しています。

3つの講座は　私が受け持っています。
毎回違う色の生徒さんが集まり、毎回ワクワクします。
皆　ヨガが好きで興味があり温かい人ばかりです。
ヨガへの思いは様々です。
少人数だからこそ、そこを尊重して大事に伸ばしたいと思います。
おかげさまで、講座が純粋に楽しいと思えるようになりました。
私からの言葉の重みに、言葉や所作の大切さとを痛します。
毎回　たくさんの気づきが有りたくさん学ばせてもらっています。
好きな事が、仕事で出来る喜びと有難さに感謝しています。

 

6期の皆さん。6名です。
富山から通ってくれてる生徒さんもいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集中講座⓶の生徒さん達。先週無事に終了で、全員集中講座⓷に進みます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからも
地に足つけて謙虚に
熱意をもって真摯に
愛の身を任せ
講座開催させて頂きます。

 

 

 

 

 

今日は　日曜10時～　コラロ用賀スタジオでShriHeartYogaのクラスが始まりました。
トップは　主宰の出口眞喜子　私のクラスです。
ここ時間で　講座生のプレクラス、卒業生のクラス、講師の特別クラスを開催していきます。
秋のテーマは　”謙虚”です。ShriHeartYogaは、心の質と身体を繋げるクラスを提供します。
全ての德は、謙虚でつながっています。謙虚が無ければ、全てはバラバラになってしまいます。
難しい德ですが、身につくようにしたいですね。
身体は　朽ちて行きますが心は朽ちません、心や魂を磨いて生きましょう。
このクラスの始まりは、私にとって初めての試みです。ShriHeartYogaの200RYTが順調に浸透しての試みです。
嬉しいです。私から先生が育ちクラスを開催できるなんて、夢の一つが叶いました。
ありがとうございます！

2017年5月末　父の危篤の知らせと共に色んな事が有りました。
その後すぐに　遊歩道にダイブして大けがをしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

2週間の自宅療養を強いられて、スリランカリトリートはやむ追えずに不参加。。。
悩んで考えた末、同行しない決断を下し、たまき先生にお願いしました。
皆さんには　大変ご迷惑をおかけしました。
この降ってきた私の休暇は、心の栄養をたっぷり吸収しました（笑）
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

復帰後のイベントは　YOGAWOMANのクラス
まだ完治はしてなかったけど、凄く楽しかったです。
いつものクラスと違い、リズムに乗ったり、ペアや全体でワークもして、大満足の日でした。
クラス後には、ロータスで一緒の練習していた生徒さんが応援に来てくれていて、突然の来客に感動した。
イベントに、卵型ブロックをチャマ先生からお借りして、前原さんからイージーヨガのプレゼントを提供して頂きました。
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

7月30日に　愛犬qooが愛でたく16歳となり　彼との時間を有難さをしみじみ感じました。
ジャックの寿命は　13～16年らしい。。。う～ン、毎日優しく接したい。
qooは、次男のお願いでご縁が繋がり家の家族になりました。
私達の宝です。それぞれの心の支えになっています。住んでるお家も、qooの事を考え決めました。
近くのお散歩道は　緑に包まれ、鳥や虫、花が豊で、何より人が少なく最高です。
qooちゃん　大好きよん　ありがとうね！これからも　お散歩宜しくね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

父は危篤を繰り返し、8月1日に他界しました。
家族で　温かい葬儀をしました。
私達の何かが　変化した事は確かです。

ありがとう　パパ
本当に　心から感謝しています

死について、少し理解しました。
自分の最期についても、創造してみたり、
今　一緒に居る人達の事や先逝く人達の事も創造してみました。
不思議な　感覚でしたが、怖さはありませんでした。
猫ちゃんみたいに死に場所探して、こっそり逝きたいかも。。。（笑）

パパは　ゴルフがとても上手で趣味を超えた領域に達していました。
人に可愛がられるキャラで、女性のはモテモテでした（笑）
母とは離婚しましたが、長年愛する奥さんと過ごした幸せ者です。
彼女は、意識の無い時も”愛しているよ。大好きだよ。”とパパに話しかけていました。

 

 

 

 

 

 

 

うちの息子も　すっかり大人です。頼もしいわぁ。
大人も話もする事も多くなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葬儀の後に、妹に御馳走になったサザエは　今まで見た事のない大きさでした（笑）
やっぱりセレブは　違う！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お庭のサルスベリが、今年は凄く鮮やかで本当に綺麗でした。
2ヶ月と少しの月日は、濃い経験と共に過ぎ去り、今夜はブログを書こうと久しぶりに思い、更新する運びとなりなした。

ありがとうね。

今回は、YOGA初めて！の女性の質問のお応えします。
（男性の方、服装の必要ない事はスルーしてね）

ヨガクラス初めてなんですけど、どうしたらよいですか？
服装は。。。
硬いんです。。。
マット　持ってないの。。。
呼吸は。。。
先生は、”初めてでも大丈夫ですよ！”っていうけど、
身体動かした方が　良いのわかっているけど、
疲れて元気が無くて、
やっぱり勇気がなくて、
心配が多すぎて、
ヨガクラスに　参加出来ない。

まず、
＊服装はもちろん動き易くて身体にフィットしている服。
立って前屈したりするから、トップスがめくれ上がらないようにね。
足のラインも見える方がbetterだから、ボトムのスッキリした方が良いよ。
ボデイラインを自分でちゃんと見てね。自分を確認します。
ホックのブラは出来たら外してね。参加者さんが全員女性なら、ノーブラが気持ち良いよ（笑）

＊身体は　成人の正常可動域までは柔軟にしましょうよ。
怪我や病気の予防になりますよ。慢性疲労や、慢性のコリや痛みの解消にも繋がります。
いきなりは　柔軟性は取り戻せないけど、焦らず頑張りましょう。

＊マットは　有った方が数段良いので、先生やスタジオでレンタルしたりしてね。
3000円位のマットなら日常の練習に長く使えます。あまりケチると滑るのでやりにくいです。

＊呼吸は鼻で吸って鼻で吐く、鼻呼吸。
出来なくてもOK、最初は呼吸しながら止めないで動く事が優先よ。

＊先生は、リサーチしてピンときた方のクラスにご参加してみて下さいね。
ヨガに慣れたら、色んなクラスのチャレンジも楽しいよ。
人との繋がり大事です。気に入った先生、場所、時間、仲間、この3つが揃ったら最強だけどね。
全ては難しいかもしれないけど、一つでも確保してクラスを選んで下さいね。

＊身体は動かさないと鈍くなり、それに慣れてしまします。
思い出して、身体を使った時の爽快感を。
大人の身体は　意図的に動かさないと、筋肉が緊張してきて硬化し、関節も固まります。
老化を少しでも解消しましょうよ。ヨガした方か疲れが解けますよ。

とくかく、ご興味あるならヨガ始めましょう。
自分を知りましょう。
一緒に練習しましょう。楽しいよ。人生が変化するよ。
大人の初めて！素敵な事ですよ。

インドで昨年の11月にGETしたモリンガの種をお庭に植えてみたら、
芽が出ました(^^♪　育つかなぁ♬

６月２日金曜日の朝　レギュラークラスに行く時に自宅近くで　遊歩道にダイブしちゃいました。。。
すぐに口や歯の治療に行き、午後に整形外科に行くと　小指中足骨が骨折が判明。結構な怪我しました。そうです。ほんとに地面に顔から飛び込んだ形で転倒しました。一瞬で、この先の予定が変わった。本当に何があるかわかりませんね。だから、今を大事ですね♪

レギュラークラスのお休み、ＷＳの中止、リトリートは行かない決断をしました。
６月１６日金曜から通常通りです。宜しくお願いします。色んな方にご迷惑をおかけした事を深くお詫びします。今後は細心の注意をしての怪我の無い生活に今まで以上に力を入れます。やはり身体は変化していて、習慣で歪んだり滞ったりします。加齢で肉体の劣化はみんなしますが、改善もします。そう、変化します。

今回の経験で、緊張のない身体の使い方と使える筋肉が必要と思いました。
緊張のない身体の使い方は、３年間しっかり向き合い少しずつですが確実に理解してきています。
使える筋肉の方を学びます。緊張のない筋肉と関節の使い方をしながら、使える筋肉を手に入れ養いたいと思います。
イントラ勉強会で良く話しますが、一番のテストライダーは”自分”です。日常生活には大きな筋肉は　必要ないと思います。見た目の綺麗な適度な筋肉は養えるような、テクニックと知識を勉強したいです。
まだお導きはないですが、願い始めたから大丈夫(^^♪

肉体は加齢と共にケアが多くなりますね。
心や精神は、YOGAを学ぶ事で本当に軽やかに幸せが多くなりました。
YOGAの考えを日常に取り込む事で、とてもとても助かっています。

身体は幼い頃から丈夫では無いへなちょこですが、この先一番の身体作り目指します（笑）
心と精神は、頑丈でクリアになっています。YOGAの教えを学んだからです。
たくさんの経験をたくさんの友人のおかげです。
ありがとう♡

お休みを使い　のんびり過ごさせて頂いています。
父のお見舞いや母のお墓参り、花を飾ったり、本を読んだり、DVD観たり、
ホッとしてます。。。
疲れていたんだな～
お休みしたったんだな～
ありがとう♡

湯上げしたら、満開です。
スプレーシャクヤク

長男の名前はシンノスケと言います。うちのワンコの名はクーです。
なんか流行りの真似しているようですが、クレヨンしんちゃんは1992年からTVで放映させていますが、うちの長男は1988年生まれです。ＣＭで流行ったチワワのクーちゃんのＣＭは2013年に流行り、うちのクーは2001年生まれです。

だから、真似してなく真似された。。。(笑)

去年の冬くらいから、仙腸関節の大事さを特に重視してますが、最近ＴＶでやたら仙腸関節を取り上げていますね。。。流行り？(笑)腰痛の85％が仙腸関節の動きの制限が原因と語り、ブロック注射や施術ＡＫＡ法など、興味ある内容でした。

年齢と共に仙腸関節の動きの制限が出ます。ここがポイントで、動いてない事が固まるとわからなくなります。だから、いつも動かすように　行動習慣を変えましょう。動き始める腰も楽になるし脚もスムーズに運びます。女性特有の悩みも解消されますね。だど、すぐ固まります。。。自分の行動習慣を変えて、緊張感の無い使える筋肉をつけると、関節も柔軟になります。今週もクラスで動かしますよ！骨盤と肩甲骨のストレッチやワーク。そして、集中した時間。ピークのアサナに向かい準備して、深める。声と呼吸。瞑想。

今日も　一日頑張った身体をほぐして良い眠りにつきましょう♪
ヨガクラスでお待ちしています。リトリート、基礎ヨガＴＴ、充実した時間でお待ちしています。