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  • 初心者インストラクターのための勉強会

    初心者インストラクターのための勉強会

    【初心者ヨガインストラクターのための勉強会】
    ヨガジェネレーション主催のこの講座は3つの『アサナ・ティーチング・シークエンス』から構成されています。
    有難いことに、10年継続、なんと1000人以上受講して頂いてます。
    ありがとうございます。
    今回は、安心安全を優先して11月22.23日にオンラインで開催します。

    アサナ編
    11月22日(月) 10:00〜13:00
    アサナ講座は、3つの項目を基本に学びます。
    ・アサナの基本原則「立位」「在位」「ツイスト」「逆転」「心身回復」
    ・厳選10ポーズの「ポイント」「バリエーション」「軽減法」
    ・厳選10ポーズの実戦

    クラスの基盤は「アサナ」です。
    やはり「アサナ」を知ることは大きな自信に繋がります。
    クラスの土台の「アサナ」のことをしっかりを学びましょう。
    アサナ講座お申込みは

    ティーチング
    11月23日(火) 10:00〜13:00

    ・ヨガインストラクターとしての心得 「精神面」「技術面」 　
    ・基本のアサナの簡潔で適切なティーチング「ポイント」「実戦」
    ・基本のアサナの深めるティーチング 「心に響く言葉」「実践」

    ヨガクラスで何を伝えたいか、いつも考えます。
    伝えたことが、生徒さんに良い影響をもたらすヨガクラスを開催しましょう。
    ヨガ指導は、依存では無く自立を目標とします。
    ティーチング講座おて申込みは

    シークエンス
    11月23日(火) 14:00〜17:00

    ・クラス作りのポイントと基本
    ・シークエンスを作り実践
    ・オリジナルシークエンスを作る

    効果的なシークエンスは、生徒さんも自分もが楽しい。組み方を学びましょう。
    またクラスに来たい！と思って貰えるシークエンスをいつの探求します。
    あなたのファンにあなたに愛を、 あなたのファンがあなたに愛を、もたらします。
    シークエンス講座お申込みは　

    3講座をまとめて受講する

  • 秋のシアバタークリーム

    秋のシアバタークリーム

    ホームメイドの万能シアバタークリーム。全てオーガニックです。
    無添加の基礎化粧品を使い始めて1年半。お肌と髪の調子抜群に良し♪♪♪
    生徒さんの再リクエストでたくさん作りました。多い量はハンドミキサーが良いかもしれません（笑）
    時期によって、材料の配分や種類を変えてます。香りも楽しめて、何より安全安心。嬉し楽し。

    ※作り方

    1. ベースオイルを湯煎する。
    2. 熱が冷めたらエッセンシャルオイルを入れる。
    3. 固まって来たら、混ぜる。
    4. クリーム状に滑らかになるまで、混ぜる（ここがポイントです）

    ※材料

    ベースオイル ・シアバター　5割
    全身に使えます。皮膚・粘膜の再生を助ける。保湿、荒れてしまった肌を健やかする。肌の保護、老化を防いでくれ、美肌効果に期待有り。
    ・ホホバオイル　3割
    抗酸化作用、シワやたるみを防ぐ、肌のターンオーバーを整える、皮膚を健やかに保つ。さらには、肌の乾燥が原因で起こるたるみや肌荒れなどのトラブルにも期待できます。
    ・カカオバター　2割
    お肌の余分な脂を取り除き、お肌に栄養を与える効果がある。美白やホワイトニング黒ずみ対策にもなる。
    ・ビタミンEオイル　0.5割
    シワや肌ダメージの予防に期待、保湿効果も有り。
    ・アルガンオイル　0.5割
    肌の水分の蒸発を防いで、やわらかくなめらかに整えたり、高いアンチエイジング効果が期待有り。

    エッセンシャルオイル
    ・フランキンセンス 100g中10滴
    エッセンシャルオイルの王様と呼ばわる。乾燥した肌や老化した肌への効能。精神的には、イライラなど心の乱れを静め、落ち着きを取り戻してくれます。呼吸を深くしてくれる。
    ・ラベンダー100g中5滴
     抗菌作用もあるため、切り傷や虫刺されにも役立つ汎用性の高いハーブ。皮脂の分泌バランスを整える働きがあります。 殺菌、皮膚細胞を活性化させる作用、湿疹や日焼け、シミの改善。精神的には、リラックス効果が高く、イライラを鎮め、不眠や頭痛、胃腸トラブルも緩和します。
    ・イランイラン100g中 3滴
    ホルモンバランスを整える。精神的には、緊張や疲れをほぐしリラックスさせてくれます。
    ・ベチパ　100g中 2滴
    天然の防腐作用。精神的には、深層心理を顧みる手伝いをしてくれる。”土”や”大地”を感じます。 
    ・ビリーブ(ブレンドオイル) 100g2滴
    ＜ブレンド内容＞
    アイダホバルサムファー、コリアンダー、ベルガモット(FCF)、フランキンセンス、アイダホブルースプルース、イランイラン、ゼラニウム
    精神的には、信じる気落ちををサポートして、自分を信じる強さを引き出すオイル。

    ※ 使い方
    肌・髪・唇・踵などにお使い下さい
    フェイス用は、クレンジング・洗顔フォーム・美容液・化粧水・美容クリームを作ってます。

  • 基礎ヨガ3日目

    基礎ヨガ3日目

    充実した時間をありがとうございました♡感謝申し上げます。

    哲学、解剖生理学、アサナの練習と頑張りました♪　仰向けで完全呼吸。太陽礼拝の練習。

    ヴィラ①、②、真剣に生き切る気持ちで、ポーズをすると気持ちがシャキッとスッとしました。
    難しいポーズにも挑戦しました。

    『前後際断』の禅語の話を用いた練習クラス。

    前後際断とは、今日を生き切るという禅語。私達には必ず明日という日がやってくるでしょうか？人生とは何が待ち受けているかわかりません。突然の災難によって命を奪われることだってある。明日にも大きな病が見つかることもある。だからこそ、この一瞬を絶対的なものとしてとらえることが大事なのです。鎌倉時代は、世に争いごとが満ちていました。そんな人々にとって禅語は心のささえになっていました。明日に戦が始まるかもしれない…そうなれば命は明日でなくなる。だからこそ、生きている今日という日を大事にしていました。禅の精神が広く受け入れられていました。人生には理不尽なことが起こります。病気、怪我、老い、事故、災害。それでも人は生きていかなくてはなりません。流れゆく時間の中で、自分自身の心を変えていくしかない。過去をふりかえらないう覚悟。現在を生き切るという信念。それを持つことが今を生きる。生き切る。

    今の時代は、明日戦は有い安全が多いです。戦が有った時代は、命の重さや尊さは感じでいたでしょうか？コロナという見えない菌と戦う私たち。いつの時代も困難は有ります。それが人生ですね。目の前のことを行う。笑顔で優しい心と相手を思う心を忘れないようにしたいですね。

    初心者の多い今回の基礎ヨガ、来週は皆さんの卒業後の希望を聞きます。
    それぞれの目標を大切にしたいと、思いました。
    お読みいただきありがとうございます。

  • いつもの金曜日♪

    いつもの金曜日♪

    朝はママ達と母家で、kaji yoga。
    昼はアンダーザライトヨガスクールで対面、夕方はオンラインでのshri heart yoga。

    母家は、子供達もたくさん利用する場所です。
    今年はハロウィンの飾り付けに力入れてます。
    廊下に色々と飾り付けが有り、十分楽しませてもらいました♪ありがと♡

    アンダーザライトヨガスクールのクラスは、インストラクターやヨガの経験長い方の練習の場所。
    今日はバインドやヴィラ③に挑戦。
    今日のオンラインクラスは、画像シェアくれる方がいらっしゃらなく相手が見えないクラスでした…

    2021年10.11.12月は、精神テーマを盛り込んだクラスにします。
    しばらく、このクラス形式を軽くしてましたが、また少しの間は、再開します〜♪
    ヨガする方は、美しいと思います♡
    アサナ(ポーズ)を完璧にすることだけにに心奪われている方は、少し道を外していると思います。気をつけてね。”アサナの形を極める＝幸せ”では、有りません！
    どうぞ、学びにいらして下さいね。

    ヨガに限らず、そのことに真剣に献身に取り組んでる方は美しい♡

    さて、私の今週の外出でのお仕事は終了です〜。
    夕食は、有機の美味しい新米と大豆ミートのガパオ、もちろんパクチーたっぷりよ♪
    食事30分前の生酵素を食します。
    今日はキウイとヨーグルト、アーモンドミルクのカフェオレをたべました♪
    では、良い眠りを♡
    よい眠りをするには、寝る前のローテーションもよろしくね♪

  • クリスマスのWS

    クリスマスのWS

    一足早く🎄クリスマス気分🎄を楽しみませんか？　　　2021年11月5日更新

    『クリスマスリースのWS・クリスマスを飾る手作りのリース』

    ホームメイドのクリスマスリースの時間は、充実する楽しい時間です。
    私は色んなリースを作りますが、クリスマスリース材料が手軽に手に入りやすいです。
    そして、イメージが湧くので、ぜひこの機会にデビューしてホームメイドの楽しさを知りましょう。
    慣れている方は、よりセンスを生かしたリース作りましょう。
    ＊WS内容
    ・クリスマスリースの基本の作り方
    ・どなたでも作れるように指導します
    ・自分の個性を生かしながらのデザイン
    ※日程　12月11日 土曜日 14:00〜16:30
    ※料金　大人3500円 （税抜き）（+材料費）
    ※講師　出口眞喜子
    ※定員　16名 (最催行人数9名)
    ※開催場所　澁谷農園　母家　
    http://omoya-farm.blogspot.com/
    ※持ち物
    グルーガン（レンタル有り1000円）
    有れば、リースに飾りたい素材やリボン
    ※担当 出口眞喜子
    ※写真は例で、私がアドバイスしながらご自分でデザインします※

    『クリスマスのホリスティックフードWS・クリスマスを楽しむ華やかケーキとパスタ』

    健康管理とアンチエイジングに最新の食の知識と料理法を加熱食と非加熱食の両方を通してしっかりと学びます。
    今回は、クリスマスのテーブルを華やかに飾る美味しくて健康的なレシピを勉強します。
    ※WS内容
    ・酵素たっぷり低糖質のリビングフードケーキ
    ・スーパーフードパスタ
    ※日程
    12月11日 土曜日 10:00〜13:00
    ※料金　9000円 (税抜・材料費別)
    ※講師　Rie
    ※定員　16名 (最小催行人数9名)
    ※開催場所　澁谷農園　母家　
    http://omoya-farm.blogspot.com/
    ※持ち物
    筆記用具・エプロン・包丁・布巾１枚
    髪を束ねられるもの
    ※担当 出口眞喜子
    ※写真はイメージです※

    私達と一緒に、クリスマスの気分を一足先に如何ですか？
    ご予約お申し込みを、ご参加を心からお待ちしています♪
    お問合せ、お申込み

    出口眞喜子

    Rie

  • 17期　スタートしました♪

    17期　スタートしました♪

    基礎ヨガ17期が、スタートしました♪このメンバーで、学びます。丁度良い配分で30〜50代の年齢が集まった、ママ達の素敵なグループです♡初日は、ドキドキで緊張感溢れてます。なるべく出来る限り皆さんの家庭環境や思考を理解して受け入れていきます。カラダの癖や違いもチェックしながら進めます。個々を大切にした少人数制の基礎ヨガ33時間♪

    この場所「母家」は、ママ達が集まり、学びを高める所ですね。オーナーが、農家を通し家族を支え地域を支え人々を支えることを継続して行動している素晴らしい場所であるから、母家も人を惹きつけますね♪

    基本は、ターダ・アーサナ
    みんな好きなバラ・アーサナ

    私の仕事に関しての理念は、自立した人を育てること。自分自身も成長出来る環境で仕事すること。見直しすること。楽しむこと。それが継続して行えることを心から感謝しています。

    母家の神棚が見守っています
    掌の意識は大切よ

    講座を開催出来ることが有りがたいです。ありがとうございます♡