春からのスタート！根から整えるヒップオープン
ヒップオープンクラスとは？
腰まわりを柔軟にする動きを多く取りいれます。
具体的には、骨盤周りにある、股関節と仙腸関節、腰仙関節の動きをよくすることです。
・股関節→→→骨盤と大腿骨をつなぐ関節
・仙腸関節→→→ 左右の骨盤と仙骨（背骨の下の方、腰椎の下、尾骨の上）をつなぐ関節
・腰仙関節→→→ 腰椎と仙骨をつなぐ関節
骨格や筋肉について、頭で理解していても実際に自分で体感するのはとても難しいのですが
アヌサラヨガは、解剖学を実際に体で体感しやすいメソットが沢山盛り込まれています。
日頃はアサラヨガ以外の流派で練習されている方にも、お勧めです。
根を張る、伸びる、春の心身共の成長のために 土を耕すように、骨盤内や基底部を整えましょう！
ヨガを深めたい方、好きな方、興味がある方。
是非ご参加きださい。
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【開催日・時間】
2011年3月13日（日）
13：30～15：30
【講師】
出口眞喜子
【定員】
20名
【参加費】
特別価格3000円（ロータス会員様6ｐ）
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）
ブログ
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ロータス８ WS ヒップオープン 3/13日（日）
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宇宙人に崇拝？
今日、渋谷で masaさんとHikaruちゃんの3人で yagAliveの MTG。
8/25(sat)am・12/25（sun)pmの開催日は 決定です。
企画は 大盛り上がり
アイデアが ドンドン湧きます。両日とも 楽しみに していて下さいね
MTGのあと Hikaruちゃんと お話ししました。
WSの事や リトリートの事。今日のHikaruちゃんの座学の事。（3日間 今 開催中）
そこから 話が 発展
ず～っと昔は 人々は 太陽とか自然を崇拝してて、
その後、象徴するモノを崇拝。色々な神様になった時代が有り。今も そうでもありますが。
・ヨガでは グル（師匠）から 学び。崇拝してました。
で、その後 だんだん神様や宗教も薄れてきて、
・ヨガでは、グルからでは無く、多くの人は自分で選び探し学ぶようになりました。
神様は たくさん現れて、人々もどうして良いか 少し迷っている時代に。
・ヨガでは 心の中や自分の中に神が有り、大きな力の（神様）と自分は 一緒であるとも 言われてるね。
・ヨガも グルから 講座や学校からになったよね。
思想も ファッションみたい また繰り返すんだぁ。
全てが色々チョイスが出来、また多くの中から選ばなくてはいけなったね。
（詳しくはまたブログで！もしくはWSや座学のクラスで！）
ここから 発展。。。
「もしかしたら、何百年先には火星人とか宇宙人が神様 だったりしてねぇ～～
昔の人は 自分の中に神を 思ってたらしいよ～ 今は ○○に祈るのにね～ へぇ～時代だね～」
ホントに ありえたりしてねっ
おしゃべりは 楽しかった
今日もありがとうございます。全てに 感謝しています
MAKI -
呼吸と会話。
呼吸、それは不思議な事です。
お母さんのお腹から出てこの世界に生した時に、呼吸の女神さまが息を吹き込み、身体と命が 離れる時、引き取られる。
呼吸は、細胞のひとつひとつに、影響を与えます。だから、今している吐く。今している吸う。吐く吸うの間。
大事にしたいですね。
吐く息は、周りに影響を与えます。
お話しする時、息は吐きますよね。
(あっ、さんま師匠や女性で、引き笑する人いますが。。)
そして、それは口からの息です。
ヨガの世界では、基本的に呼吸は、鼻からです。口は、感情を表す。
笑い声、歌、ため息、嗚咽、叫び。そして、会話。
毎日している会話、おしゃべりも感情を表す。
「ありがとう♪」と、言っても心は、違う。謝っていても、気持ちが無い。
ウソも、ほとんどの場合、相手はわかります。
言葉だけで会話しないで、心で会話しましょう♪
特に大事な時は、心も会話。
日々、精進です。 MAKI。
PS. 友人の息子さんは、耳が聞こえず、会話ができません。彼は、心で会話してるんだなぁ～と感じます。耳が聞こえ、話が出来る事に感謝も。
iPhoneからの投稿 -
バイバイ。マイリー。
マイリー Tomさんのうちのワンコ。推定 3歳。
マイリーは 捨て犬で、いじめ、たら回し の経験のある子。
マイリーは ４ヶ月位の時、千葉で確保され、何軒かたらい回しで、
6ヶ月位で Tomさんちに 来ました。
男の人がと人ごみが怖くて、大の苦手。
お留守番や 変化に敏感。良くパニック 起こします。
多分 母親に育てられたいではないらしく、
生まれつきか、赤ちゃんの時に栄養が足りなかったかは、不明ですが、
腎臓の機能がほとんどしてませんでした。薬を飲み、油のない食事で生活。
獣医さんは 長生きは しないだろう～と 言ってました。
いじめの経験と 愛情のない育てらてた事が原因と 思いますが、
スイッチが入ると キレてしまします。
Tomさんちには ３匹いましたが、たまにみんながドキッとするような事しました。。。。
普段は とても可愛く、情緒が豊かな子です。
私は Tomさんちに来た時から、週１で（自宅でヨガクラス） 会ってました。
１月初に Tomさん家が お引越し。
私が １月末に遊びに行った時、またドキッとする事しました。
マイリーは そうした後、とても落ち込みます。
会ったのは それが最後です。
これから先 心配だ～色んな事が 手に追えない～
専門科に 相談したり、困っていた矢先です。
そう。きっと感じたんだね。。。たぶん。。。
「 私、迷惑 かけてばかり。。。どうしよう。。。 」
マイリーは 先週 逝ってしましました。。。
ワンコは 本当に 飼い主に忠実です。
そして、ワンコは しゃべれません。
赤ちゃんも時 どんな事されたか？
今 どんな気持ちか なにして欲かったのか？
頑張ったね マイリー。
病気と 戦っていたんだね。
身体がなかったから、心が 大変だったんだね。
皆に 癒しとHappy ありがとう。
バイバイ。マイリー。ありがと マイリー。
また いつかね。
１０ヶ月位の時のマイリー
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歯ブラシとqoo
今日は 私の大好きなqooの話。
ジャックラッセルテリアのわりに 温和な癒系のqoo
箱入り息子。ん?? 箱入りオジサン。
晴れた日の散歩が大好き。
「散歩？」の声に 反応します。
でも 雨の日は 反応しないんですよ。
今日の朝のqoo。 ボク、散歩？行きたいよボク、ジャンプは 凄いんだよ
ネコと 戦いたいらしい
たぶん。。。
先日 目の下が 腫れてしまいました。
歯ブラシ サボってたから、歯間に詰まった食べ物が。。。
家族の中では、クチくっさい犬で、有名でした。
これは いけない
歯ブラシ 毎日しないと～
子供用の歯ブラシとスケーラー（歯石取る器具）で、
念入りに 清掃 清掃
（昔、歯科序助手してたんだ。経験が役にたってます）
でも 結構 大変なんだなぁ～これが・・・
そう
いいのも見つけました。以前 買って有った電池の電動歯ブラシ。先が まぁるいヤツ。ウイィィン。
自然にクチ 開いて来て 上手くすれば内側まで 磨けます
その後 歯間用の歯ブラシで磨く。完璧。
家族の中で、クチがくさくない良い子だねぇ～に 変わりました。
qooは ホントに良い子です。可愛い。愛らしい。
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明日。『TownClean ＆ yoga！』 を開催
2月13日（日）代々木UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL（アンダーザライト・ヨガスクール）周辺で、
『TownClean ＆ yoga！』 を開催します！！
街のゴミが、排水溝などから川へ、そして、海へ。その量、７割！海to街、離れていても、つながっています。大好きなアンダーザライト・ヨガスクール周辺を楽しくセヴァ（奉仕）。海to街の浄化、それからyogaで心to体の浄化、しませんか？
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『TownClean ＆ Yoga！』
@代々木区民会館 ＆ ｱﾝﾀﾞｰ・ｻﾞ・ﾗｲﾄ･ﾖｶﾞ･ｽｸｰﾙ周辺
■日時■
2011年2月13日（日） 12:30～
※ゴミ拾いは、悪天候（雨天）中止します。当日実施の有無は、下記URLでご確認をお願いします。
※yogaは、雨天でも実施します。
■集合場所■
代々木駅北口 12:15
■参加費■
1,000円（当日の収益金の一部は寄付させて いただきます）
■日程■
12:30 代々木駅北口
↓ TownClean♪活動開始
13:30 代々木区民会館3F・集会場（東京都渋谷区代々木 3-51-8）
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_yoyogi.html
※代々木駅より徒歩5分
集合（着替え、ヨガ準備）
↓
13：45 「ツナガル 海to街 , ツナガル clean to yoga」レクチャー（yuco@ piece-ple）
↓ High5yoga＆瞑想（maki@ piece-ple）
15：30 終了
■持ち物■
ヨガマット又は敷物、動きやすい服装、水分補給用のお飲み物、軍手、トング（あれば）
■参加方法■
ご参加希望の方は、下記アドレスまでご連絡をお願いします！
Email： high5yoga@gmail.com
主催：High5yoga × Piece-ple(ぴーすぷる) clean & yoga
後援：UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL（アンダー・ザ・ライト・ヨガスクール）
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High5yoga(ハイファイ・ヨガ)とは？
米国ヨガアライアンス認定RYT200、UTL公認ティーチャートレーニング5期生によるヨガプロジェクト。あらゆるジャンルの個性集まった『23 の輪』。この輪をもっと大きな輪へ広げたい！伝えていきたい！という思いから立ち上がりました。東京・神奈川・千葉・埼玉各地で、ヨガ教室・WS･イベントを企画・主催。
■過去の主な活動
・ツナガル108の輪 太陽礼拝PARKヨガ＠新宿御苑（http://amba.to/hrzrgq）
・High5yoga×lululemon athletica ツナガル108の輪 第2弾（http://bit.ly/9oVelM）
■ブログ等
・High5yoga公式サイト（http://high5yoga.blog2.fc2.com/）
・ハイファイの素顔！High5yoga Life（http://ameblo.jp/high5yoga/）
・twitter（https://twitter.com/high5yoga）
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piece-ple(ぴーすぷる) とは？
アヌサラインスパイヤドインストラクター出口眞喜子、
High5yogaメンバー菊池佑子で活動しているユニット。
Piece → 一つに、つながる
People → 人々
合わせて、Piece-ple
ビーチの側で暮らすyuco、ビーチをこよなく愛するmakiが、「海の側でヨガしたいね♪」から、
「なら、ビーチクリーンもしてみたいよね。」この会話から活動がスタートしました。
夢中にゴミを拾ううちに、無心になっている。その後のヨガで身体を開放したときの最高の心地よさ、大地に身を委ねる幸せ。全てを受け入れてくれる大いなる地球に、心から感謝できる。
「目の前の事を、ただ、無心で行う」
好き、嫌いで選ぶのではなく、ただ目の前の事をする。カルマ・ヨーガ（行いのヨガ）。
調和の取れた行いは、徳の高い結果をもたらす。ヨガの考え、そのもの、なのです。
この感動を、たくさんの人に体験してもらいたい。そんな思いから継続することを決意しました。
■過去の主な活動
・Beach Clean&yoga@湘南鵠沼海岸
（http://blog.goo.ne.jp/beachcleanyoga-syonan/c/2aaabf421b2037800ea14c99fc5c7d63）
・TownClean&yoga@藤沢駅
（http://blog.goo.ne.jp/beachcleanyoga-syonan/c/0d7681ca611dceadd336fc440b04d990）
■ブログ等
http://blog.goo.ne.jp/beachcleanyoga-syonan
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お問い合わせ：ご不明点ご質問等は下記までお問い合わせください。
Email： high5yoga@gmail.com
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