春からのスタート！根から整えるヒップオープン
ヒップオープンクラスとは？
腰まわりを柔軟にする動きを多く取りいれます。
具体的には、骨盤周りにある、股関節と仙腸関節、腰仙関節の動きをよくすることです。
・股関節→→→骨盤と大腿骨をつなぐ関節
・仙腸関節→→→ 左右の骨盤と仙骨（背骨の下の方、腰椎の下、尾骨の上）をつなぐ関節
・腰仙関節→→→ 腰椎と仙骨をつなぐ関節
骨格や筋肉について、頭で理解していても実際に自分で体感するのはとても難しいのですが
アヌサラヨガは、解剖学を実際に体で体感しやすいメソットが沢山盛り込まれています。
日頃はアサラヨガ以外の流派で練習されている方にも、お勧めです。
根を張る、伸びる、春の心身共の成長のために 土を耕すように、骨盤内や基底部を整えましょう！
ヨガを深めたい方、好きな方、興味がある方。
是非ご参加きださい。
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【開催日・時間】
2011年3月13日（日）
13：30～15：30
【講師】
出口眞喜子
【定員】
20名
【参加費】
特別価格3000円（ロータス会員様6ｐ）
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）
