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「shri」は、サンスクリット語で「内なる美」「聖なるもの」「幸運」「祝福」といった意味を持ち、神様の名前の前にも使われる言葉です。シュリハートヨガは、そんな「shri」の精神を大切にしています。

• ずっとヨガを続けてほしい
• 内側から聞こえる声に耳を傾けてほしい


• 大きな力に守られていることを忘れないでほしい

心地良いチャレンジ心身ともに健やかで、喜びとともに幸せになるために、一緒にヨガをしましょう。クラスでは、自分自身を知り、認め、整えることを目指します。からだの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じられるようになるでしょう。

呼吸を深める（落ち着く）自分と向き合う（静まる）
筋肉の緊張を緩和すための動き（動きの確認・知る）
チャレンジポーズでからだとエネルギーを整える（カラダと心の向上）
前屈や逆転、リラクゼーションで落ち着く（自分を認める・信じる）

クラスは、フロー（流れ）と共に「呼吸・しっかり動く・胸を開く・座位で前屈など・リラクゼーション」を行います。ウオーミングアップでは、”筋肉の緊張”の緩和させるように、独自のストレッチやワークによる筋肉や関節の使い方、緩め方、上手な鍛え方でかカラダが快適になるための動きを行います。太陽礼拝と基本のポーズでは、ポーズのポイントやアライメントの確認をします。チャレンジポーズは毎回違うポーズを練習し、普段よりスムーズに安定して行えるように指導します。そして、安心や安定を感じ、軽やかな清々しいカラダと心へと導きます。

セルフチネイザンのWS
12月14日 日曜日　
10:00～11:30
料金　￥5,000
場所　
代々木ホリスティックラウンジ
WS詳細　
WS予約

概要

テーマに沿ってチネイザンの教えをお伝えしていくワークショップです。
今回は「女性のための子宮・腎・膀胱ケア」をテーマのセルフチネイザンをご紹介いたします。

◇◇◇

こちらのワークショップでは、ご自身で整えて頂くセルフチネイザンに加えて、
テーマに合わせた経絡の考えを取り入れたヨガ、
セルフケア後にセラピストから受けるショートチネイザン体験、
そしてチベタンボウルを使った極上のリラクゼーションと、
ご自身のセルフケアの学びと身心の回復をサポートする癒しのひとときをお過ごしいただけます。

内臓ケア・チネイザンとは
内臓ケア・チネイザン（気内臓療法）は、2500年以上前から中国のタオ（道教）に伝わる気功療法の一つで、 お腹（内臓）へのタッチを中心とした、内臓の巡りを整える内臓デトックストリートメント（内臓セラピー）です。

タオの思想では、お腹の老廃物は心身のバランスに影響するといわれています。 お腹をケアすることで、感情に気づき、健やかなこころと体を目指します。

ワークショップの流れ
・チネイザンについて
・カラダの話
・経絡ヨガ
・チベタンボウルでリラクゼーション
・ショートチネイザン施術
・セルフチネイザン
・リラクゼーション（チベタンボウルヒーリング）
・シャバアサナ

【こんな方におススメ】　
・チネイザンに興味を持っている
・セルフチネイザンを深めたい
・内臓の整えを継続していきたい
・ご自身の心と体をととのえる時間に
・内側からの美しさを育むために
・毎日にプラスαのエッセンスとして
・動いて、整えて、癒されたい方
・チベタンシンギングボウルのサウンドセラピーを体験してみたい　など

■日時

2025/12/14(日) 10:00〜11:30

■定員

8名
(最少催行人数 4名）
＊こちらのワークショップは女性のみとさせていただいております

■販売価格

5,000円（税込）

■持ち物

・動きやすい優しい服装
・フェイスタオル 2枚 または 薄めのバスタオル 1枚
・オイルがついてもよいフェイスタオルを2枚
・筆記用具

チネイザンは、お腹に少量のオイルを使用して行います。
衣類に付着する可能性があるため、気になる方は服装にご注意ください。

■場所

ホリスティックラウンジ
渋谷区代々木1-53-4
奨学会館別館2階

＜交通手段＞
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分
　※サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分

■講師

出口眞喜子（Makiko Deguchi）

Yuki式内臓ケアチネイザンセラピスト
「いつの年代も、今が一番好き！」を目指しています。ヨガに出逢い、奥深さに大きく魂を揺さぶられ本格的に学び、自分らしく生きたいとの思いからヨガ講師となり、その素晴らしさを伝え25年。カラダとココロの健康美を継続探求する中で、2025年チネイザンに出会い学び活動開始。

角谷みき（Miki Sumiya）

代替医療やヨガ、食事などによって身体が整っていく体験をきっかけに、セルフメンテンスやボディワークの手技を学び始め、2011年よりセラピストとしての活動を開始する。
その方の“今”に耳を傾けながらそっと触れ、癒える力に寄り添っていく施術スタイル。チベタンボウルやオラクルカードなども使いながら必要なメッセージをお届けしている。

■キャンセルについて

キャンセルをご希望される際は、下記連絡先までご連絡をお願いいたします。
ただし、下記の規定に基づきまして、キャンセル料が発生いたしますので、事前にご確認お願いいたします。

キャンセル手数料
開催7日前までにご連絡ください。
7日を過ぎますとキャンセル出来かねますのでご了承ください。

☆セルフチネイザンWSの情報☆
WS詳細　
WS予約

【プライベートのヨガ講座】
〜ヨガインストラクターのための勉強会〜
インストラクターの皆さまへ
「大切なのは自愛
自立すること
自分を知ること
他人と比べない
継続すること
そして、学び続ける」

ヨガの教えは、それぞれの知識により伝え方もそれぞれです。知らないことを放置しないで、解決しましょう。プライベートで、講座致します。
是非、ご活用くださいませ。

例えば
・シークエンス
・ティーチング
・アジャスト
・アサナについて
・カラダの使い方
・こんな時どうする
・生徒さんとの関わりかた
・イベント開催
・講座を開催したい
・ヨガスートラ
など、学びたいことを教えます。

料金　税込み
10,000円　90分

＊場所
横浜市営地下鉄のセンター北駅　徒歩8分
自宅スタジオRINTO♡

＊お申し込み、お問合せや相談は

『鞍馬山登山・貴船神社・川床ランチ・ヨガクラス』

「鞍馬山」は、京都市左京区にある標高584mの山です。
山全体が「鞍馬寺」の境内となっており、尊天の御神体とされています。
京都鞍馬寺は天のエネルギーのご利益が凄い。天狗伝説の発祥の地としても有名で、
入山する際には大きな天狗像が出迎えてくれます。また、牛若丸の修行の地として知られているなど数々の伝説があり、
京都随一のパワースポットとして人気です。

幽玄で神秘的な「縁結び」のパワースポットの京都の貴船神社とは、全国に約500社ある貴船神社の総本宮。始まりは不詳ですが、約1300年前にはすでに社殿造替の記録があることから、
日本でも指折りの古社に数えられます。
祭神は、水の供給をつかさどる「高龗神（たかおかみのかみ）」。水神を祭神としているため、水が濁らないようにという意味を込めて、
「きぶね」ではなく「きふね」と発音します。

※定員　定員10名（最小催行人数5名）
※日程 2023年5月22.23日（月.火）
※料金　・22日のヨガクラス　3,000円(税込み)13:30〜15:15
　　　　・23日の鞍馬山貴船ツアー（川床ランチ付き）　20,000円（税込み）8:30〜16:00位
　　　　・22.23日セット　22,000円　

23日（火曜日）
午前8時30分出町柳駅集合→鞍馬寺(本殿・奥の院道中・奥の院　瞑想とエネルギーワーク)探索→貴船神社12時半頃(本殿参拝・奥の院　エネルギワーク)探索→貴船川床ランチ14時半位→16時～17時で出町柳駅で解散

☆当日朝早いので前日宿泊をオススメしています。
☆私の宿泊は京都駅八条口(新幹線側)近くのホテルに宿泊します。お申し込み後に詳細をお伝えします。

☆当日は解散が夕方なので遅くても19時頃の新幹線や在来線には乗れます。私は当日新幹線で東京に帰ります。
☆当日は動きやすい服装・スニーカー・リュック等両手が使えるバックをオススメします。
山道を歩きます。登山靴の必要はありませんがスニーカーをオススメします。　
☆ご愛用のパワーストーン等ございましたら、パワーチャージできるのでお持ちください。
☆鞍馬駅到着後はコンビニ等ございません。飲み物軽食必要なものは事前にご準備ください。
☆貴船神社でご神水が汲めます。容器などご持参されると持って帰れます。
飛行機ご利用の方は残念ですが持ち込み不可です。
★ご参加最終確認後、詳細と振込先・カード決済ご案内をお送りします。

ヨガクラスは、市内の貸しスタジオで行います。
★場所は、ご参加最終確認後お伝えします。
レンタルマットも有ります。ご希望の方は、お申し出ください。

お申込み、お待ちしています。
ご縁が繋がりますように。

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