カテゴリー: お知らせ

  • クリスマスのWS

    クリスマスのWS

    一足早く🎄クリスマス気分🎄を楽しみませんか?   2021年11月5日更新

    『クリスマスリースのWS・クリスマスを飾る手作りのリース』

    ホームメイドのクリスマスリースの時間は、充実する楽しい時間です。
    私は色んなリースを作りますが、クリスマスリース材料が手軽に手に入りやすいです。
    そして、イメージが湧くので、ぜひこの機会にデビューしてホームメイドの楽しさを知りましょう。
    慣れている方は、よりセンスを生かしたリース作りましょう。
    *WS内容
    ・クリスマスリースの基本の作り方
    ・どなたでも作れるように指導します
    ・自分の個性を生かしながらのデザイン
    ※日程 12月11日 土曜日 14:00〜16:30
    ※料金 大人3500円 (税抜き)(+材料費)
    ※講師 出口眞喜子
    ※定員 16名 (最催行人数9名)
    ※開催場所 澁谷農園 母家 
    http://omoya-farm.blogspot.com/
    ※持ち物
    グルーガン(レンタル有り1000円)
    有れば、リースに飾りたい素材やリボン
    ※担当 出口眞喜子
    ※写真は例で、私がアドバイスしながらご自分でデザインします※

    『クリスマスのホリスティックフードWS・クリスマスを楽しむ華やかケーキとパスタ』

    健康管理とアンチエイジングに最新の食の知識と料理法を加熱食と非加熱食の両方を通してしっかりと学びます。
    今回は、クリスマスのテーブルを華やかに飾る美味しくて健康的なレシピを勉強します。
    ※WS内容
    ・酵素たっぷり低糖質のリビングフードケーキ
    ・スーパーフードパスタ
    ※日程
    12月11日 土曜日 10:00〜13:00
    ※料金 9000円 (税抜・材料費別)
    ※講師 Rie
    ※定員 16名 (最小催行人数9名)
    ※開催場所 澁谷農園 母家 
    http://omoya-farm.blogspot.com/
    ※持ち物
    筆記用具・エプロン・包丁・布巾1枚
    髪を束ねられるもの
    ※担当 出口眞喜子
    ※写真はイメージです※

    私達と一緒に、クリスマスの気分を一足先に如何ですか?
    ご予約お申し込みを、ご参加を心からお待ちしています♪
    お問合せ、お申込み

    出口眞喜子

    Rie

  • リビングフード講座

    リビングフード講座

    ホリスティックフード、2日間で基本をお勉強しました。

    講師は Rie先生。今回はローフードのお勉強です。ローフードは熱を加えないで調理して食します。

    生の酵素を取り入れると、腸の環境を整えお肌の輝きが増します。身体にエネルギーが周り活発になります。

    ズッキーニのパスタ
    アーモンドミルク

    美味しすぎるロースイーツ
    人参ドレッシングのサラダ

    GI値の高い食べ物、食べ合わせの良し悪し。美しく盛り合わせる。

    興味が深々です。

    主に野菜とナッツが食材です。

    勉強した後は、調理します。

    ズッキーニをクルクルとパスタにして、3種類のソースを作りました。

    アボカドのパックを手の甲で試しました。ツルツルで美白します。顔でやりたいね。

    本当に、楽しい充実した時間でした。

    ありがとうございました。毎日幸せです♡

  • 8月のスケジュール

    8月のスケジュール

    8月のスケジュール♪

    ※ 毎週火曜日 12:40〜14:00 shri heart yoga アンダーザライトヨガスクール

    しっかり学ぶクラスどなたでもご参加可能です。

    料金はサイトでご確認下さい。

    ※ 毎週火曜日  8/31迄18:00〜19:25 要予約。メッセージやLINEでご連絡下さい。駒沢地区会館。

    shri heart yoga しっかり動くクラスヨガを知ってる方にお勧め

    どなたでもご参加可能です。場所代として¥2000 。マット持参。

    ※ 毎週水曜日 10:00〜11:15  要予約メッセージやLINEでご連絡下さい。自宅よりオンラインクラス。

    shri heart yoga 優しいクラス運動不足解消したい方にお勧め。どなたでもご参加可能です。

    LINEを使用 ¥1100

    ※ 毎週木曜日 19:30〜20:45 要予約メッセージやLINEでご連絡下さい。自宅よりオンラインクラス。

    shri heart yogaクラス 動くクラス運動不足解消したい方にお勧め。どなたでもご参加可能です

    LINEを使用 ¥1100

    ※ 毎週金曜日 9:45〜11:00 要予約。メッセージやLINEでご連絡下さい。田園都市線 梶ヶ谷 澁谷農園母家

    shri heart yoga 動くクラス頑張るママにお勧めです。どなたでもご参加可能です

    ¥2000〜2500 月謝制。マット持参。

    ※ 毎週金曜日 12:40〜14:00 shri heart yoga  アンダーザライトヨガスクール

    しっかり学ぶクラスどなたでもご参加可能です料金はサイトでご確認下さい。

    ※ 毎週金曜日 15:00〜16:00 shri heart yoga  アンダーザライトヨガスクール

    動くクラスどなたでもご参加可能です。スタジオからオンライン料金はサイトでご確認下さい。

    オンラインの代講クラス

    12日(木) 17:45-18:45

    18日(水) 17:45-18:45 

    21日(土) 11:00‐12:00

    22日(日) 10:30-11:30

    30日(月) 18:00-19:00

    ※台東区 グループクラス有り毎週木曜日 10:00〜11:30ご希望の方はメッセージかLINEでご連絡下さい。

    では、暑い夏をヨガで乗り切りましょう♪クラスでお待ちしております。

  • チャクラ リース 

    チャクラ リース 

    cakra をを整え素材や色を使用して作りました。是非、手元に置きご自分を癒して下さい。

    elarge ¥3500(消費税抜き)20cm

    small   ¥3000(消費税抜き) 15㎝

    あっという間に、全て完売しました。ありがとうございます。

    8月17日迄、ご注文承ります。今回のデザインは、後10個で締め切らせて頂きます。有難いことに現在6個のご注文頂いてます。どのデザインも全く同じにはならない、唯一無二のリースです。テイストと材料は同じで、そのデザインで仕上げます。20cmか15cmもチョイスも出来ます。番号とサイズを記載して、リクエスト有ればどうぞ♪材料は全てドライフラワーで、日持ちする素材を使用しています。どうぞ、宜しくお願い致します!

    Akasha ラベンダー・白い小花 / Balance ジェニパー・黄色い花・バラ / Earth ユーカリ・実・バラ

    この辺りは、多めに出来ます。メールなどで、ご連絡して下さい。専用の箱に入れて送ります。送料別です。お会い出来る方は手渡しも致します。ご購入の方には、注意点やチャクラについてお伝えします。

    Earth   第1・2cakraを整える。赤色やオレンジ色をメインに実や紫のユーカリを多く使用。

    ⑤ Earth・large
    ⑥ Earth・small

    Balance 第3・4cakraを整える。緑色や黄色ピンク色をメインにジェニパーを多く使用。

    ③ Balance・large
    ④ Balance・small

    Akasha  第5・6cakraを整える。白と青色をメインにラベンダーを多く使用。

    ① Akasha・laege
    ② Akasha・small

    『整える』とは、活発過ぎる箇所は落ち着かせ、不活発な箇所は活力を与えます。

    チャクラについて・精神と肉体を司るといわれる7つのエネルギー

    チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」、「回る」という意味があります。
    人体には7つのチャクラがあり、簡単にいうと「エネルギーが出入りしている場所」です。人間のエネルギーはこの「チャクラ」を起点にして、車輪のように絶えずグルグルと回って、活力を生み出しています。

    人間の身体の脊髄の基底(第1チャクラ)から、頭頂(第7チャクラ)まで、第一直線に並んでいます。 つまり、精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、「チャクラを整える」ことはとても重要なのです。
    自分に不足したチャクラのエネルギーがあった時は、そのチャクラに対応する色を身につけたり、眺めたりするだけでもそのチャクラが活性化し、心身のエネルギーが整うともいわれています。

    ※第1チャクラ

    ・チャクラの位置…骨盤の底、会陰部、頸部
    ・色…赤色
    ・整える方法…赤のものを身につける/瞑想/整理整頓をするなど

    ここは、“グラウディング”されていると感じることが重要。しっかりと自分が大地に繋がり、そのパワーを自分の体内に取り込むために、地の深いところに根を張るイメージを定着させましょう。そのイメージで想像しながら瞑想すると整いやすくなります。
    土台となる部分なので、まずはこのチャクラが整った状態でいないと、日常生活の不安感が増したり、地に足がついてない不安定な気持ちになる傾向があります

    ※第2チャクラ

    ・チャクラの位置…丹田、おへそのあたり
    ・色…オレンジ
    ・整える方法…腹式呼吸をする/心が喜ぶ映画や本に触れる/創造的な活動をするなど

    ここは、おへその下のあたりの場所、いわゆる丹田にあります。自分の感情と繋がることともリンクしていて、「決断力」にも関係しています。このチャクラが整うことで、潔く決断できたり、心からあらゆることが楽しめることに繋がります。第1チャクラが生きるうえでの土台とするなら、第2チャクラは人生の楽しみや、喜びを味わうためのセンサーといったイメージです。

    ※第3チャクラ自分らしさを確立し、自信を高める

    ・チャクラの位置…みぞおちのあたり
    ・色…黄色 ピンク色
    ・整える方法…好きなことをして生きている人と過ごす/太陽の下で過ごす/キャンドルを焚くなど火を活用する/運動で汗をかくなど

    ここは、自分を愛し、信じることを促すチャクラ。〝個の力〟が宿る場所なので、自己への肯定感、自信にも繋がります。自分に自信がなかったり、他人の評価が気になる方は、このチャクラバランスが崩れている可能性あり。逆にうぬぼれや傲慢さが出ている時は、刺激を受けすぎている状態かもしれません。

    ※第4チャクラ 愛の象徴。調和の心を持つ。

    ・色…緑
    ・チャクラの位置…胸の中央、心臓のあたり
    ・整える方法…感謝の気持ちを持つ/感情の手放し/思いやりを深めるなど

    ここは、心をオープンにし他者を受け入れるためのハートチャクラ。自分の家族やパートナーなど身近な人だけでなく、生きとし生けるものすべての存在を愛することを意味します。 ここのチャクラバランスが崩れると、人間不信に陥ったり、一方的に相手に愛を求めてしまったりしがちに。孤独感を感じてしまう人も多いです。 また、自分の時間の多くを自分のために使わず、周囲のためばかりに使っているばかりでもバランスを崩します。意識したいのは、エネルギーを与えるだけでなく、〝受け取る〟必要があります。

    ※第5チャクラ 喉を開放してエネルギーを導く

    ・チャクラの位置…喉のあたり
    ・色…青(水色)
    ・整える方法…何かしらの形で自己を表現する/真実・本音を受け入れるなど

    ここは、何かを表現することに関係しており、喉の部分に位置しています。 開放的で、創造的な第5チャクラが活性化すると、話したり、歌ったり、自分を通じて何かを伝えたり表現することがスムーズにできるようになあるといわれています。自分の感情や意見を言えない環境で過ごしている場合、喉が締め付けられる感じや、違和感を感じることも。 自分の気持ちをはっきりと伝えるようになることで、自分が望む現実を引き寄せられるようになることを実感できるはず。

    ※第6チャクラ すべてのものを穏やかに見守る

    ・チャクラの位置…眉間のあたり
    ・色…藍色
    ・チャクラを整える方法…デジタルデトックスする時間をつくる/朝日・夕陽を浴びるなど

    ここは、直感力、第6感を司るチャクラ。人や物事の本質を見抜ける人や、観察力が優れている人は第6チャクラが発達していると言われています。インスピレーションや直感から解決方法を見つける能力が高まります。ここのチャクラや弱いと、ピンときた自分の直感を信じられないといった傾向に陥りがち。電子機器に頼りすぎたり便利な生活を送っていると、第6チャクラは弱ってしまいます。また、思考であれこれ考えてしまいがちな人は、バランスが崩れているかもしれません。

    ※第7チャクラ 自己を超越。宇宙の愛とつながるエネルギー

    ・チャクラの位置…頭頂部の上あたり
    ・色…紫
    ・整える方法…第1〜6チャクラを整える/徳を積む/睡眠の質を高める/エネルギーの高いところ、パワースポットにいく

    ここは、頭頂部の少し上にある、身体から少し離れた場所にあるのが第7チャクラ。いわゆる「悟り」のチャクラです。第1〜6チャクラが正常に機能して初めて開きます。自分も自分のまわりのものも、すべて同じエネルギーとして意識できてはじめて整います。チャクラが開いていると目に見えない世界に関する真実を理解できたり、人生の目的が限りない可能性への探求、使命に生きるものへと変化します。また、物事に優劣をつけず、すべてのものを平等に見守れてこそ、このチャクラは調整されます。今回は、第7チャクラのリースは制作していません。。。

    (参考文献)
    『Yogaではじめる瞑想入門』/綿本彰著(新星出版社)

    人気leaseです。お早めにご連絡下さい。

  • 16期プレクラスのお知らせ

    16期プレクラスのお知らせ

    ・6月13日・7月4日 日曜日
    ・澁谷農園 母家 HP
    ・定員 10名
    ・ドネーション制(大人500円が目安です)
    ・予約制 講師に直接お申込み下さい。

    サイトからもお申込み可能です。その際には、希望のクラスをお書き下さい。

  • オンライン開催「初心者インストラクターの勉強会」

    オンライン開催「初心者インストラクターの勉強会」

    もちろん、直接お会いして同じ空間と時間で開催したいですが、オンラインでの開催もチャレンジします。きっと、思い出に残る時間となるでしょう。ご自分のオリジナルクラスに取り入れた学びになります!ご参加を心よりお待ちしています。

    【オンラインで開催決定】
    自宅でヨガインストラクターの学びを深める!
    ヨガジェネレーションでベストセラーの大人気講座が自宅でしっかり学べる講座としてオンライン初開催!内容もオンライン向けにリニューアル!今まで、遠方で来ることが出来なかった方も、ヨガインストラクターとしてのスキルアップが可能になりました。

    外出が難しい今、オンラインでの自宅ヨガを楽しまれる生徒さんが急激に増えております。そういった生徒さんに対応出来ない悩みなど、今までにはなかった悩みも増えているのではないかと。。。常とは少し内容を変えてお届けいたします。

    「ヨガの先生になりたい!」そう思って、RYT200をはじめ、ヨガ指導者養成講座を修了したものの、ヨガの深さ、そして「ヨガを伝える」ということの難しさに気づき始めている方も多いのではないでしょうか?「初心者ヨガインストラクターのための勉強会」はそのような悩みをお持ちのインストラクターの皆さんのためのスキルアップの場。初心者ヨガインストラクターさんが抱く悩みの中で最も多いものを、ピックアップし3つの講座を開催しています。

    講師:出口眞喜子

    ※アサナ 怪我のないよう安全で、快適にアサナをとってもらうために必要な体の使い方が学べます。

    7月12日(月) 10:00~13:00
    会場Zoom 定員23名  詳細はこちら

    ティーチングやシークエンスなどのクラス中の悩みの大半は、「アサナ」への理解の深さに比例しているとも言えます。本講座では、アサナを徹底解析!目からウロコの新しい発見の連続になります!

    ヨガクラスを開催する際、以下のようなお悩みはありませんか?

    • アサナのアライメントに自信が持てない
    • アサナの軽減ポーズが分からない
    • アサナのバリエーションが少ない
    • 正しいアライメントを実はよく知らない
    • 体の使い方を伝えられない(誘導法が曖昧)

    ※ティーチング ヨガを「伝える」のではない!生徒に「伝わる」ティーチング力を身につけよう!

    7月12日(月) 14:00~17:00
    会場Zoom 定員23名  詳細はこちら

    ヨガの先生になりたい!」そう思って、RYT200をはじめ、ヨガ指導者養成講座を修了したものの、ヨガの深さ、そして「ヨガを伝える」ということの難しさに気づき始めている方も多いのではないでしょうか?「初心者ヨガインストラクターのための勉強会」はそのような悩みをお持ちのインストラクターの皆さんのためのスキルアップの場。初心者ヨガインストラクターさんが抱く悩みの中で最も多いものを、ピックアップし3つの講座を開催しています。

    以下のようなお悩みはありませんか?
    (*テーマ1「アサナ」ご受講のほうが講座の理解度が高くなりますが、単発でも受講可能です)

    • 自分の伝え方で本当にアサナの効果があるのか不安
    • 自分の思ったように生徒さんが動いてくれない
    • アサナの修正に時間がかかってしまう
    • 想像していたよりも生徒の身体が硬いなど、イレギュラーに対応できない

    ※シークエンス勉強会のラストは、シークエンスの組み方を徹底的に教えます!

    7月13日(火) 13:00~16:00
    会場Zoom 定員23名 詳細はこちら

    また来たくなるシークエンスの作り方を学ぶ勉強会を学ぼう。ヨガクラスがいつも同じようなクラスになってしまう、自分のクラスが本当に効果的なクラスなのかがわからない…という方はいらっしゃいませんか?指導者養成講座の中でも、シークエンスを実際に組み立て実践する時間はそう多くないという声もよく耳にします。また、実際に指導を始めてみて、疑問に思うことや不安になることもありますよね。

    こんなことを感じる方はいらっしゃいませんか?

    • いつも同じシークエンスになってしまう
    • 難しいポーズをしなければクラスが平凡になる気がする
    • 自分のクラスのシークエンスで本当に効果があるのか不安
    • クラスに流れがない気がする
    • 準備していた通りにクラスが進まない

    《参加時に必要なもの》
    ・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
    ・wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
    ・動きやすい格好
    ・タオル(汗拭き用)
    ・ヨガマット
    ・ヨガブロックなどのプロップス(あれば)
    ・飲み物など