10月20日（mon)am vol.3 アヌサラインスパイアドギャザリング
参加者： ケイコさん、サナさん、マサくん、ゆうさん、あやこさん（福岡）
えいこさん、アツコさん、マキ、
特別参加： ケリーさん
セラピーが終了後次の日ということも有り、
「どなたかケガしてる人います？」なんてところから、
ここ５年くらい、ハムストリングスのケガを繰り返しているケイコさんの足を
提供して頂いて、ハムストリングスのマッサージやら、ケアの仕方をシェアしていただきました。
ケリー先生の登場で、さらに具体的に。
結論は、アヌサラの「原則通り！」ってことなんですが、
①筋膜へアプローチして、筋肉が動けるようにする。
②筋肉へアプローチする。 という順番を取りました。。
ん～～～残念～ここからは先は クラスかＷＳで。
ちなみに、ケイコさんは次の日びっくりするくらい、ひどいハムストリングスの筋肉痛でしたが、
痛みとは違っていたそうです。
それから、１時間くらいの練習を行いました。
ケリーちゃんが、ピンチャマユラーサナの手に、ブロックを持ち、
さらに、後頭部で、ブロックを押す、頭頂部は床から離すという練習方法を伝授。
チャレンジしました。この練習で苦手なピンチャが だいぶ近づきはず。
翌日 初めて、首が筋肉痛でした。
ホントに この集まりは 楽しく 深い会です
お隣の二人が 小柄だったのかなぁ？
私って いつの間にか たくましい、大きい人になってます
