今 ここに

「今　ここに　意識を向けしょう」って、先生が言います。
わかっていますが、つい未来の事が不安になってしまいます。

ぬぬぬ。。むむむ。。

さて、本当に”今ここに！”は、幸せを感じることができのでしょうか？

答えは、”YES！”です！

形のないモノに　気づいた時に　何かが湧いてきます。安心感、何んとなくの幸せ、軽い足取り、自然に笑顔。。。♪

まず、静かな場所で、一人になり、背筋を整えます。椅子の上、床の上、立って、が良いでしょう。
呼吸に意識を持ち、どんな息を行っているか観察します。浅くでも、元気が無くても、良いんです。とにかく、自分に意識を持ちます！プラーナ(気)が、吸気で入り吐気で地球と繋がるんですよ〜大きな樹になったように、しっかりと根付き、ひろがる感じ♡呼吸だけを感じます。雑念か来たら、また呼吸に意識を持つ！繰り返す♡もぞもぞしたら、また呼吸に意識を持つ！繰り返す♡自然と不安が、無くなりますよ♪

近所には、たくさん咲いてます♡