クラスについて
ヨガから繋がる、よい関係
ヨガは、
ただ気持ちがいいだけのものではありません
繰り返し練習することで、
自分と向き合う力が育ちます
思い通りにいかない日も含めて
今の自分を受け入れられる強さ
それが、私の考えるヨガです
個性を尊重しながら
それぞれが自分らしく立てること
そして
よい仲間と 良い関係を育てていくこと
それを、大切にしています
なんのためにヨガをするか
好きだから。気持ちがいいから
でも、それだけでは変わりません
・からだがしなやかに動く
・呼吸が深くなる
・心が安定する
健康は財産です
機嫌のよい自分でいることは
周りへの優しさにもつながります
クラス内容
各クラスでは
その日のテーマと体の状態に合わせて
呼吸とともに、無理のない流れで動いていきます
前半で土台を整え
中盤で集中し
後半は内観とリラクゼーションへ。
基本を大切にしながら
必要な筋力と安定を育てます
ただゆるめるだけでなく
支える力を養うこと
ヨガの真髄である「中庸」を感じながら
無理なく、一歩踏み出していきます
message
繰り返しの練習は、裏切りません
同じポーズの中に、今日の状態が現れます
意識をからだの隅々まで巡らせることで
脳と神経とからだがつながり
少しずつ変化が起こっていきます
チャレンジポーズは、勇気の練習
呼吸は、揺れない軸
私にも苦手なポーズがあります
だからこそ、
一緒に向き合い
進んでいきたいと思っています
良い仲間と 良い関係を。
クラスで、お待ちしています。
shri hear yoga ・出口直喜子
グループクラスのご案内