ヨガから繋がる良い関係を

自分に起こる経験は必要な事として受け入れ、
喜びと共に愛を持ち生きる事が出来るようにヨガから学び、
繰り返し練習します。

個々を活かし、
より自分らしい人生を手に入れる事を目指しています。

benefits for yoga

なんのためにヨガをするの?

もちろん好きだから。気持ち良いから。
好きな事をしながら、自分を高められる事や幸せのヒントをたくさんプレゼントしてくれるヨガは人生に欠かせないヒントがたくさん詰まっています。健康は、財産です。『健康だと機嫌が良い!』子供も大人も同じです。

そして、なにより自分が自分の最良のパートナーになるように導いてくれます。世界中が敵になっても、自分自身は自分の味方です。自分は、自分でしか守れないのです。そして自分が幸せになり、他の人も幸せにしましょう。

regular class

レギュラークラス

Shri Heart Yoga

レギュラークラスでは、ヨガ哲学を基本にその都度クラスのテーマを設定します。心と体の繋がりを大事にして、体を通して心も整うように流れる動きのヨガを行います。クラスに1つピークになるポーズ(チャレンジポーズ)を設定して、それに向かい、必要な柔軟性や体の動きと使う方、そして心の資質の指導を取り入れて進行します。ピークになるポーズ(チャレンジポーズ)はより充実しクラスを通してエネルギーが向上し、それぞれが何かを得ます。私自分の身体で日々学び続けていることの使い方やウオーミングアップ法を入れ、基本のポーズをポイントと詳しいアライメントを学びます。クラスを通して、よりヨガと深く繋がり学びを得ます。

「例えば、アルダチャンドラーサナがピークになるポーズのくらす場合。心の資質は”安定と身を委ねる”そこから中庸を感じポーズにチャレンジします。クラステーマは、中庸でチャレンジポーズはアルダチャンドラーサナです。基本のヴィラバドラーⅡやトリコナ―サナのアライメントを詳しく学び。アルダチャンドラーサナのポイントを指導します。前半ではしっかり準備し、後半では落ち着いて内観します。」

message

繰り返し練習する事によって得られる事を大きいです。同じポーズからは、今日の状態を知ります。また、カラダの隅々まで意識を持ち動かすと、次第に脳と神経とカラダが繋がりより繊細になれます。チャレンジポーズでは、大きな勇気と充実感と安心を得られます。呼吸と共に動く事で、大きな力とのつながりを感じ安定します。そして、仲間と練習する事でより高いエネルギーが生まれます。私も皆さんと同じで苦手にポーズがあるんですよ。一緒にチャレンジしながら練習しましょう。通えば通うほど好きな場所になります。良い仲間と良い関係と作りましょう。いつでも、クラスでお待ちしています。


火曜日
12:40 ~ 14:00
【スタジオクラス】
Shri Heart Yoga
アンダーザライトヨガスクール(東京・代々木)
19:30 ~ 20:45
【予約制】
練習のヨガ(※練習継続してる方向け)
駒沢地区会館
木曜日
10:00 ~ 11:30
【グループクラス】
Shri Heart Yoga
@台東区 生涯学習センター
金曜日
9:45 ~ 11:00
【予約制】
ママ達のためヨガ
kaji yoga(田園都市線 梶が谷駅徒歩5分)
12:40 ~ 14:00
【スタジオクラス】
Shri Heart Yoga
アンダーザライトヨガスクール(東京・代々木)
15:00 ~ 16:00
【オンラインクラス】
Shri Heart Yoga
アンダーザライトヨガスクール(オンライン)

workshop

ワークショップ講座など

message

ヨガ初心者やビギナーが気軽に楽しめるイベントからヨガ経験者がヨガを深める、学べる講座を提供します。季節や要望にお応えして、今伝えたい事をレギュラークラスより掘り下げてのクラス、ワークショップを開催します。