ヨガから繋がる良い関係
自分に起こる経験は全て受け入れ
ヨガを学ぶことで、
喜びと共に愛を持ち生きることが出来るように
繰り返し練習しましょう。
個々を活かし尊重します。
それぞれが自分らしく人生を歩めることを目指しています。
benefits for yoga
なんのためにヨガをするの？
もちろん好きだから！気持ち良いから！で良いと思います。
好きなことをしながら、自分を高めることや幸せを感じることが多くなること、からだがスムーズに動くことや心が軽くなること、色んなプレゼントしてくれるヨガは人生に欠かせないヒントがたくさん詰まっています。健康は、財産です。『健康だと機嫌が良い！』子供も大人も同じです。
そして、なにより自分が自分の最良のパートナーになるように導いてくれます。世界中が敵になっても、自分自身は自分の味方です。とても大切な人が辛い状態でも変われないのです。自分は自分でしか守れないのです。
最良のパートナーの自分が幸せを感じ、そして周りに幸せを繋げましょう。
regular class
レギュラークラス
レギュラークラスでは、Shri heart yogaを行います。
それそれのクラスレベルに合わせて、心のテーマとピークポーズまたは使いたい部位を設定して、フローで動くクラスをします。クラスの後半はリラクゼーションを取り入れています。基本のポーズはレベルに合わせて行い、その人に合ったからだの機能向上のアドバイスもします。ヨガのポーズの上達、柔軟性と動きの向上を得られる指導を行っています。例えば、アルダチャンドラーサナがピークになるポーズの場合。心の資質は”安定と身を委ねる”そこから中庸を感じポーズにチャレンジします。基本のヴィラバドラーⅡやトリコナ―サナのアライメントを詳しく学び。アルダチャンドラーサナのポイントを指導します。クラスでは、いつもの練習時より充実感が得られます。前半ではしっかり準備し、中盤では集中して動き、後半では落ち着いて内観します。
message
繰り返し練習する事によって得られる事を大きいです。同じポーズからは今日の状態を知ります。また、からだの隅々まで意識を持ち動かすと、次第に脳と神経とからだが繋がりより繊細になれます。チャレンジポーズでは、大きな勇気と充実感と安心を得られます。呼吸と共に動く事で、大きな力とのつながりを感じ安定します。そして、仲間と練習する事でより高いエネルギーが生まれます。私も皆さんと同じで苦手にポーズがあるんですよ。一緒にチャレンジしながら練習しましょう。通えば通うほど好きな場所になります。良い仲間と良い関係と作りましょう。いつでも、クラスでお待ちしています。
| 火曜日 | |
|---|---|
| 12:40 ～ 14:00 【スタジオクラス】 | Shri Heart Yoga ＠アンダーザライトヨガスクール（東京・代々木） |
| 19:15 ～ 20:45 【予約制】 | 練習のヨガ（※練習継続してる方向け） ＠駒沢地区会館 |
| 水曜日 | |
|---|---|
| 10:00 ～ 11:15 【オンラインクラス・予約制】 | 優しいShri heart Yoga |
| 18:45 ～ 20:00 【古民家クラス・予約制】 | Shri Heart Yoga ＠（田園都市線 梶が谷駅徒歩５分） |
| 木曜日 | |
|---|---|
| 10:00 ～ 11:30 【グループクラス】 | Shri Heart Yoga @台東区 生涯学習センター |
| 19:30 ～ 20:45 【on-lineクラス・予約制】 | Shri Heart Yoga |
| 金曜日 | |
|---|---|
| 9:30 ～ 10:45 【古民家クラス・予約制】 | Shri Heart Yoga ＠（田園都市線 梶が谷駅徒歩５分） |
| 12:40 ～ 14:00 【スタジオクラス】 | Shri Heart Yoga ＠アンダーザライトヨガスクール（東京・代々木） |
| 15:00 ～ 16：00 【on-lineクラス】 | Shri Heart Yoga ＠アンダーザライトヨガスクール（東京・代々木） |
workshop
ワークショップ講座な
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ヨガ初心者やビギナーが気軽に楽しめるイベントからヨガ経験者がヨガを深める、学べる講座を提供します。季節や要望にお応えして、今伝えたい事をレギュラークラスより掘り下げてのクラス、ワークショップを開催します。