整える → 支える → 動く

Shri Methodは、
年齢を重ねても、自分らしく心地よく動ける体を育てるための
Shri Heartオリジナルのメソッドです。

呼吸やストレッチで体をゆるめ、
骨盤まわりや体幹、足腰を少しずつ支えられるようにし、
最後はバランスや歩行につなげていきます。

無理に鍛えるのではなく、
まず整えてから、
必要な力を育てていくことを大切にしています。

Shri Methodで行うこと

・呼吸
・ストレッチ
・ヨガの動き
・体幹トレーニング
・足腰の筋力づくり
・バランス運動
・歩行につながる動き
・デュアルタスクなどの脳と体を使う運動

こんな方におすすめです

・体がかたくなってきた
・筋力の低下が気になる
・つまずきやバランスが気になる
・運動したいけれど、何から始めたらいいか分からない
・これからも自分の足で元気に歩きたい
・無理なく体を整えながら、少しずつ力をつけたい

大切にしていること

Shri Methodでは、
最初から頑張って筋力をつけることはしません。

まず呼吸を整え、
体の緊張をゆるめ、
動きやすい状態をつくります。

そのうえで、

整える → 支える → 動く

という順番で、
今の体に必要な動きを少しずつ積み重ねていきます。

年齢に関係なく、
体は丁寧に使うことで変わっていきます。

いつの歳も、今が一番好き。

そんな体づくりを、Shri Methodでお手伝いします